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Gesundheit im Ganzen

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    Gesundheit im Ganzen ist (endlich) zurück aus der Blogpause

    16. Oktober 2018 – von Louisa Flocke

    Lange ist es her, dass ich den letzten Blogbeitrag geschrieben habe. Meine Blogpause hat am Ende doch etwas länger gedauert als ursprünglich geplant. Aber so ist das im Leben eben manchmal …

    Hinter mir liegt eine intensive Zeit mit Höhen und Tiefen. Eine Zeit mit einer wunderschönen Neuseeland-Reise mit dem Campervan, vielen Fort- und Weiterbildungen, einem traumhaften Super-Sommer und am Ende einem traurigen Abschied. Ja, so ist das Leben …

    Umso mehr freue ich mich nun wieder auf das Bloggen, wobei sich ein bisschen was verändern wird. Dazu aber später mehr. Weiterlesen

    2 Kommentare
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  • Pause Blog
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    Blogpause – Mehr Offline-Zeit

    Die Kunst zu leben besteht vor allem darin, zur richtigen Zeit eine Pause zu machen … Vielleicht hast du schon mitbekommen, dass es seit einigen Monaten sehr ruhig auf meinem Blog und Herzensprojekt Gesundheit…

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    9. Februar 2018 – von Louisa Flocke
  • Yoga Leggings
    GESUND BEWEGEN

    Der große Acro Yoga Leggings Test

    Heute veröffentliche ich einen Beitrag, der schon ganz lange geplant war. Genauer gesagt entstand die Idee, diesen Acro Yoga Leggings Test durchzuführen, vor ziemlich genau einem Jahr.…

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    3. Dezember 2017 – von Louisa Flocke
  • Kürbis Tarte
    GESUND ESSEN

    Formlose Herbst-Tarte mit Kürbis und Süßkartoffel

    Herbstzeit ist Kochzeit. Zumindest bei mir. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, habe ich wieder viel mehr Spaß am Kochen. Außerdem bringt der Herbst viele leckere Gemüsesorten auf den Saison- und Speiseplan: leckeres Wurzelgemüse und…

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    21. November 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch Zuhören
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – Oktober 2017

    Das größte Kommunikationsproblem ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen – wir hören zu, um zu antworten. Der Spruch des Monats Oktober 2017 handelt vom Zuhören. Ein großes und wichtiges Thema, bei dem…

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    14. Oktober 2017 – von Louisa Flocke
  • Laufen gehen
    GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Laufen – (m)ein Stimmungsmacher

    Für mich ist laufen gehen ein echter Stimmungsmacher und eine wertvolle Ressource in meinem Alltag. Meine Gedanken zum Laufen und meine Erfahrungen erfährst du in folgendem Blogbeitrag.…

    Weiterlesen

    30. September 2017 – von Dr. Wiebke Stegh
  • Spruch Charlie Chaplin
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – September 2017

    Der Spruch des Monats September 2017 ist eigentlich kein Spruch sondern vielmehr Teil eines Gedichtes von Charlie Chaplin. Er soll es an seinem 70. Geburtstag am 16. April 1959 geschrieben haben. Vor einigen Jahren hat mir…

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    2. September 2017 – von Louisa Flocke
  • Roter Smoothie
    GESUND ESSEN

    Red Smoothie: Rote Bete-Avocado-Smoothie

    Ein Smoothie mit Roter Bete? Ein Red Smoothie? Ja, das geht und ist nicht nur super gesund, sondern auch unglaublich lecker. Probier' es doch einfach mal aus ...…

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    25. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Lisa Reithmann Heilpraktiker Psychotherapie
    GESUND LEBEN

    Interview // Lisa Reithmann über psychologische Beratung, Coaching, Psychotherapie und deren Abgrenzung

    Heute freue ich mich, dir eine sehr eindrucksvolle Person vorzustellen: Lisa Reithmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Mediatorin und seit August 2016 in eigener psychologischer Beratungspraxis in Nieder-Olm bei Mainz tätig.…

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    14. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Juli 2017
    Spruch des Monats

    Spruch der Monate – Juli & August 2017

    „Das gute Leben ist ein Prozess, kein Daseins-Zustand. Es ist eine Richtung, kein Ziel.“ (Carl Rogers) Der Spruch der Monate Juli & August 2017 stammt von einem meiner absoluten Lieblingspsychologen und Psychotherapeuten Carl Rogers. Auf der…

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    10. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Energiekugeln
    GESUND ESSEN

    Gesunder Energiesnack für zwischendurch: Carrot Cake Energy Balls

    Zwischendurch Naschen kann durchaus gesund UND lecker sein: mit Energy Balls - zu Deutsch auch Energiekugeln genannt. Als großer Carrot Cake und Rüebli-Fan mache ich am liebsten Carrot Cake Energy Balls. Hier geht es…

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    7. August 2017 – von Louisa Flocke
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Über mich

Über mich

Ich bin Louisa Flocke, angehende Gesundheitspsychologin, Sommerkind, Yogafan und wohne im wunderschönen Mainz am Rhein. Auf Gesundheit im Ganzen teile ich meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit mit dir und berichte über persönliche Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um ein ganzheitlich gesundes Leben. Mehr über mich und Gesundheit im Ganzen findest du hier.

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  • Es gibt Phasen im Leben, in denen alles zu viel wird. Phasen in denen man sich am liebsten von allem zurückziehen möchte. Phasen in denen man sehr sensibel, dünnhäutig und wenig belastbar ist. Phasen in denen man überfordert ist von Dingen, die sonst keine Probleme bereiten. Von Reizen, Terminen, E-Mails, digitalen Medien, Menschenmengen, Feiern, Hausarbeiten und sogar privaten Treffen ... Phasen, in denen man sich furchtbar langsam 🐌 vorkommt. Phasen, in denen man einfach mal Abstand von allem braucht, um wieder richtig Lust auf das Leben zu bekommen, das man doch eigentlich so liebt 💖 ... ⠀ ⠀ Als Mensch mit einem starken Kopf 🧠, vielen Ideen 💡 und einem hohen Anspruch an mich selbst 💪🏿, sind solche Phasen immer besonders schwer zu akzeptieren 🙏. Akzeptieren, dass der Antrieb für Dinge im Außen einfach nicht so da ist, wenn man innerlich Schwerstarbeit leistet 😔 ... In der Theorie so einfach und in der EIGENEN Praxis doch so schwer. ⠀ ⠀ Manchmal scheint alles so verstrickt zu sein, dass nur rauskommen die einzig greifbare Lösung zu sein scheint. Daher zähle ich die Tage bis zu meinen Urlaub: Eine einsame Insel 🏝 wartet, was könnte es in solch einer Zeit besseres geben? Wenig Reize, wenig Menschen, Sonne, Sand und Meer 😍 ⠀ ⠀ #countingthedays #urlaubsreif
  • Meine 1. @blogst_ in den @designoffices geht zu Ende 👋 ... ⠀ ⠀ 3 Highlights 🤩 des Wochenendes (Danke @biancagruenert.redet für den Reminder ☝🏻 an die #zahl3): ⠀ 1️⃣ Beste Begleitung durch meine liebste Bloggerkollegin und inzwischen Freundin @lebensflow 💕. Immer so schön, sich unendlich mit dir unterhalten zu können. Danke für alles 🙏. #leisegehtauch #inunseremtempo ☺️ ⠀ 2️⃣ Tolle Orga der beiden #powerfrauen 💪🏿 @23qmstil 👯‍♀️ @tastesheriff 💪🏿. Wahnsinn, was ihr da zu zweit auf die Beine gestellt habt. Bin beeindruckt ... ⠀ 3️⃣ Endlich die #gesundheitsbloggerin @projekt_gesund_leben mal live 🗣 erlebt. Fazit: sehr bodenständig, klar und angenehm unaufgeregt #wenigerplanenmehrmachen 😍 ⠀ ⠀ Jetzt geht es mit einem vollen Kopf 🧠 nach Hause 🚂. Ein kleines bisschen überfordern mich große Veranstaltungen immer 😯 - auch wenn sie spannend sind 💡. Danach brauche ich immer wieder etwas mehr Ruhezeit und Abstand, um alles sacken zu lassen 🙌🧘‍♀️🛀📿☯️ ... ⠀ ⠀ Danke an @einfachmaleinfach für das Foto 📸. War schön, dich/euch kennengelernt zu haben ...
  • 10. Oktober: Heute ist internationaler Tag der psychischen Gesundheit 🙏😇🙌. Jedes Jahr findet an diesem Datum 📆 der Welttag 🌍 für psychische Gesundheit unter einem anderen Motto statt, um Aufmerksamkeit und Bewusstsein für die seelische Gesundheit von Menschen zu schaffen. ⠀ ⠀ Dieses Jahr stellt die #WHO das Motto „Young People and Mental Health in a Changing World“ 👧🏼👦🏽 in den Fokus und möchte damit ein Bewusstsein dafür schaffen, welchen Problemen und Herausforderungen gerade junge Menschen in unserer komplexen Welt 🌍 täglich begegnen und was sie brauchen, um mental gesund und widerstandsfähig zu bleiben. ⠀ ⠀ In der sich schnell entwickelnden Welt fühlen sich viele junge Menschen isoliert, alleine und und haben den Eindruck, sich an niemanden mehr wirklich wenden zu können. Die rasante Verbreitung der Online Technologien 🤳 bringt zwar viele Vorteile mit sich, kann aber auch zu noch mehr Druck und Isolation bei der jüngeren Generation führen📱 ... ⠀ ⠀ Die Hälfte der psychischen Erkrankungen treten ab dem Alter von 14 Jahren auf. Die meisten Fälle bleiben allerdings unbemerkt und daher unbehandelt. Depressionen, Angststörungen und Essstörungen sind dabei weit verbreitet. Suizid ist sogar die zweihäufigste Todesursache der 15-29 jährigen 😥(Zahlen WHO). ⠀ ⠀ Prävention ist daher unumgänglich und fängt mit besserer Aufklärung an. An Schulen, in Gemeinden und eben auch hier. Wir alle können dazu beitragen. Daher beteilige ich mich sehr gerne an dieser Kampagne 💙 ⠀ #mentalhealthday #welttagfürpsychischegesundheit #mentalhealth #mentalhealthawareness
  • Oh wie gerne würde ich länger hier bleiben 🙏. Danke @hotel_hubertus_alpin_lodge für die perfekte Auszeit. Absoluter Kraftort, an dem ich mich immer wie zuhause fühle 💓 ⠀ ⠀ {unbezahlte Werbung für mein #lieblingshotel 🙌} ⠀ ⠀ #auszeit #lieblingsort #hubertusalpinlodgeandspa #lieblingsplatz #hubertusalpinlodge #lustaufleben #wohlfühlort
  • Von Herzen ♥️ DANKE für all eure schönen Nachrichten 🙏. Viele haben mir von eigenen Erfahrungen 🌟 geschrieben oder einfach nur ihre Anteilnahme bekundet. Ich bin ganz überwältigt ... ⠀ Es ist mir mehr als schwer gefallen, von unserem Verlust hier zu berichten und ich habe lange gezögert, ob es richtig ist. Aber am Ende hilft es doch, sich zu öffnen und nicht zu verstecken. Auch für andere Sternenmamas und Sternenpapas 🌟 ... Und warum eigentlich ein Leben verschweigen, das zu einem gehört? ⠀ Danke auch an die beste Familie und die tollsten Freunde dieser Welt 🌍 , die sich nicht scheuen nachzufragen und die nicht müde werden, einem Kraft und Zuversicht zu schicken 🙏💕. Ohne euch wäre das alles nicht zu schaffen. Das sind die Momente im Leben, in denen man einfach nur dankbar für alles ist, was man hat. Mit euch ist das eine ganze Menge 💓🙏💓 ⠀ #danke #dankbar #thankful #ohneeuchnichtmöglich #friendsandfamily #dankbarfüreuch #unendlichdankbar #notalone
  • Flieg, kleine Seele 💖🌟 und hab eine gute Reise 🙏
  • Die Welt 🌍 steht seit ein paar Wochen still für mich. Leider aus keinem schönen Grund 😔. Ich möchte hier nicht ins Detail gehen, keine Fragen beantworten und auch kein Mitleid ernten. Nach langem Überlegen ist es mir einfach ein Anliegen, etwas nicht totzuschweigen, was wohl unweigerlich zum Leben dazugehört. Vor allem nachdem ich vor einigen Wochen stolz meine Schwangerschaft 🤰 hier bekannt gegeben habe (was ich in den letzten Tagen durchaus bereut habe), erscheint es mir nun auch richtig, das Bild nicht einfach wieder zu löschen, sondern dazu zu stehen, dass wir unsere Tochter Emelie 💖🌟 nach 17 Wochen verloren haben. Mehr möchte ich an dieser Stelle nicht sagen. Nun heißt es wieder auf die Beine kommen, eine kleine Ruhepause einlegen 🙏 und dann auch wieder nach vorne schauen. Sie hat uns so viel gelehrt, uns verändert und wird im Herzen ♥️ für immer bei uns bleiben 💫 ... ⠀ ⠀ #sternenkind #sternenmädchen #sternenmama #fürimmerimherzen #dufehlst #17wochen #19092018 #116tage #stillegeburt #stillbirth #stillborn #stillgeboren
  • Was gibt es Schöneres als den Sonntagmorgen mit einer Runde Yoga 🧘‍♀️ bei der allerbesten @missyogabella zu starten? ⠀ ⠀ Auch wenn das Aufstehen 🛏 manchmal schwer fällt, das Glücksgefühl danach ist einfach soooo groß, dass es sich immer wieder lohnt 🙏🤗🙌. Und solange ich noch kann, genieße ich es noch „normale“ Yogakurse mit viel Bewegung mitzumachen 💪🏿. ⠀ ⠀ Jetzt geht’s voller Energie 💫noch ein bisschen an den Schreibtisch 🖥, bevor nächste Woche eine volle Seminarwoche auf mich wartet 👩‍🏫 ... ⠀ ⠀ ⠀ {Werbung weil Nennung einer tollen Yogalehrerin 💙} ⠀ ⠀ ⠀ #yogaonsunday #alwaysbetterafteryoga #savasana #morningpractice #startyourdayright
  • Für die nun schon länger als geplante Blogpause gibt es einen guten Grund. Die ersten 12 Wochen erwies sich das #Bauchgefühl als nicht besonders energiereiche Zeit 😴. Stattdessen wurde so viel geschlafen wie noch nie 💤. Da man überall liest und hört, dass man im #zweitentrimester ganz neue Kräfte erweckt, hoffe ich nun auf meine #Superkräfte 💪🏿🙌🧚‍♀️💫. ⠀ ⠀ Nach meiner allerletzten Hausarbeit, die ich gerade für mein Masterstudium der #Gesundheitspsychologie schreibe, geht es dann Anfang September auf dem Blog voller #Power auch wieder richtig weiter 💙. Es sind tolle Dinge in Planung. U.a. starte ich gemeinsam mit meiner Freundin und Yogalehrerin Sabina eine tolle Workshop-Reihe zum Thema Yoga & Psychologie. Stay tuned ✌🏾 ⠀ ⠀ Das kleine Alien 👽 hat nun übrigens die Größe einer Kiwi 🥝 ⠀ ⠀ #mumtobe #märzbaby #fastnachtsbaby #firsttrimesterover

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  • Meine 1. @blogst_ in den @designoffices geht zu Ende 👋 ... ⠀ ⠀ 3 Highlights 🤩 des Wochenendes (Danke @biancagruenert.redet für den Reminder ☝🏻 an die #zahl3): ⠀ 1️⃣ Beste Begleitung durch meine liebste Bloggerkollegin und inzwischen Freundin @lebensflow 💕. Immer so schön, sich unendlich mit dir unterhalten zu können. Danke für alles 🙏. #leisegehtauch #inunseremtempo ☺️ ⠀ 2️⃣ Tolle Orga der beiden #powerfrauen 💪🏿 @23qmstil 👯‍♀️ @tastesheriff 💪🏿. Wahnsinn, was ihr da zu zweit auf die Beine gestellt habt. Bin beeindruckt ... ⠀ 3️⃣ Endlich die #gesundheitsbloggerin @projekt_gesund_leben mal live 🗣 erlebt. Fazit: sehr bodenständig, klar und angenehm unaufgeregt #wenigerplanenmehrmachen 😍 ⠀ ⠀ Jetzt geht es mit einem vollen Kopf 🧠 nach Hause 🚂. Ein kleines bisschen überfordern mich große Veranstaltungen immer 😯 - auch wenn sie spannend sind 💡. Danach brauche ich immer wieder etwas mehr Ruhezeit und Abstand, um alles sacken zu lassen 🙌🧘‍♀️🛀📿☯️ ... ⠀ ⠀ Danke an @einfachmaleinfach für das Foto 📸. War schön, dich/euch kennengelernt zu haben ...
  • 10. Oktober: Heute ist internationaler Tag der psychischen Gesundheit 🙏😇🙌. Jedes Jahr findet an diesem Datum 📆 der Welttag 🌍 für psychische Gesundheit unter einem anderen Motto statt, um Aufmerksamkeit und Bewusstsein für die seelische Gesundheit von Menschen zu schaffen. ⠀ ⠀ Dieses Jahr stellt die #WHO das Motto „Young People and Mental Health in a Changing World“ 👧🏼👦🏽 in den Fokus und möchte damit ein Bewusstsein dafür schaffen, welchen Problemen und Herausforderungen gerade junge Menschen in unserer komplexen Welt 🌍 täglich begegnen und was sie brauchen, um mental gesund und widerstandsfähig zu bleiben. ⠀ ⠀ In der sich schnell entwickelnden Welt fühlen sich viele junge Menschen isoliert, alleine und und haben den Eindruck, sich an niemanden mehr wirklich wenden zu können. Die rasante Verbreitung der Online Technologien 🤳 bringt zwar viele Vorteile mit sich, kann aber auch zu noch mehr Druck und Isolation bei der jüngeren Generation führen📱 ... ⠀ ⠀ Die Hälfte der psychischen Erkrankungen treten ab dem Alter von 14 Jahren auf. Die meisten Fälle bleiben allerdings unbemerkt und daher unbehandelt. Depressionen, Angststörungen und Essstörungen sind dabei weit verbreitet. Suizid ist sogar die zweihäufigste Todesursache der 15-29 jährigen 😥(Zahlen WHO). ⠀ ⠀ Prävention ist daher unumgänglich und fängt mit besserer Aufklärung an. An Schulen, in Gemeinden und eben auch hier. Wir alle können dazu beitragen. Daher beteilige ich mich sehr gerne an dieser Kampagne 💙 ⠀ #mentalhealthday #welttagfürpsychischegesundheit #mentalhealth #mentalhealthawareness
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