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Gesundheit im Ganzen

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    Yoga für Schwangere
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    Yogakurs für Schwangere

    26. Juni 2023 – von Louisa Flocke

    Nachdem ich 2021/2022 meine prä- und postnatale Yogaausbildung bei Melanie Probst und Julia Weis absolviert habe, hatte ich mir fest vorgenommen, irgendwann neben meinen „normalen“ Yogakursen auch mal einen Yogakurs für Schwangere anzubieten.

    Irgendwie wollte ich damit allerdings warten, bis ich vielleicht selbst wieder das Wunder einer Schwangerschaft erfahren darf.

    Und nun ist es soweit. Aktuell selbst zum 3. Mal schwanger erwarte ich im Herbst unser 2. Kind. Und so startet nun Ende Juli 2023 mein 1. Yogakurs für Schwangere und ich freue mich riesig …

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  • Yoga & Psychologie
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Yoga & Psychologie Workshop-Reihe

    Als Psychologinnen und Yogalehrerinnen haben wir uns die Frage gestellt, wie wir die (natur)wissenschaftlichen Erkenntnisse und Theorien der westlichen Psychologie mit der Erfahrungswissenschaft des Yogas zusammenbringen können, um Synergieeffekte zu nutzen und wirklich ganzheitlich…

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    20. März 2023 – von Louisa Flocke
  • Louisa Gesundheit im Ganzen
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Interview // Louisa Flocke über ihre Masterarbeit zu Chancen & Risiken von Achtsamkeitspraktiken

    Heute drehen wir den Spieß mal um und ich habe das Vergnügen über den aktuellen Forschungsstand bzgl. Chancen und Risiken achtsamkeitsbasierter Verfahren interviewt zu werden und dir zumindest einen kleinen Einblick in meine am…

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    30. November 2020 – von Louisa Flocke
  • Schritt für Schritt
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Schritt für Schritt – Gesund an (Lebens)Aufgaben rangehen

    Ich bin ein großer Fan von Geschichten. In ihnen steckt oft so viel Wahrheit und Weisheit. Eine meiner liebsten Geschichten, wenn es um eine (gesunde) Herangehensweise an Aufgaben und Herausforderungen des Lebens geht, ist die…

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    22. Februar 2019 – von Louisa Flocke
  • Schale der Liebe
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Selbstfürsorge: „Die Schale der Liebe“

    In den vergangenen Wochen ist mir des Öfteren mal wieder ein besonderes Gedicht zum Thema Selbstfürsorge begegnet. Ein Gedicht, das ich eigentlich schon lange kenne, aus dem ich aber immer wieder neu lernen kann. …

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    4. Februar 2019 – von Louisa Flocke
  • gesunde Haferkekse
    GESUND ESSEN

    Gesunde Haferkekse selbst gemacht

    Ich lieeebe Haferkekse. Aber viele der kommerziell vertriebenen Kekse sind mir einfach zu süß und „pseudogesund“. Daher backe ich mir meine Haferkekse lieber ganz nach meinem Geschmack selbst. Seit einigen Jahren bringe ich meine…

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    19. November 2018 – von Louisa Flocke
  • Schaukel
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND ESSEN GESUND LEBEN

    Gesundheit im Ganzen ist (endlich) zurück aus der Blogpause

    Meine Blogpause hat nun doch etwas länger gedauert als ursprüglich geplant. Aber so ist das eben manchmal im Leben. Wie es nun weiter geht erfährst du hier.…

    Weiterlesen

    16. Oktober 2018 – von Louisa Flocke
  • Pause Blog
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND ESSEN GESUND LEBEN

    Blogpause – Mehr Offline-Zeit

    Die Kunst zu leben besteht vor allem darin, zur richtigen Zeit eine Pause zu machen … Vielleicht hast du schon mitbekommen, dass es seit einigen Monaten sehr ruhig auf meinem Blog und Herzensprojekt Gesundheit…

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    9. Februar 2018 – von Louisa Flocke
  • Yoga Leggings
    GESUND BEWEGEN

    Der große Acro Yoga Leggings Test

    Heute veröffentliche ich einen Beitrag, der schon ganz lange geplant war. Genauer gesagt entstand die Idee, diesen Acro Yoga Leggings Test durchzuführen, vor ziemlich genau einem Jahr.…

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    3. Dezember 2017 – von Louisa Flocke
  • Kürbis Tarte
    GESUND ESSEN

    Formlose Herbst-Tarte mit Kürbis und Süßkartoffel

    Herbstzeit ist Kochzeit. Zumindest bei mir. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, habe ich wieder viel mehr Spaß am Kochen. Außerdem bringt der Herbst viele leckere Gemüsesorten auf den Saison- und Speiseplan: leckeres Wurzelgemüse und…

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    21. November 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch Zuhören
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – Oktober 2017

    Das größte Kommunikationsproblem ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen – wir hören zu, um zu antworten. Der Spruch des Monats Oktober 2017 handelt vom Zuhören. Ein großes und wichtiges Thema, bei dem…

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    14. Oktober 2017 – von Louisa Flocke
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Über mich

Über mich

Ich bin Louisa Flocke, Gesundheitspsychologin (M. Sc.), Sommerkind, Yogafan und wohne im wunderschönen Mainz am Rhein. Auf Gesundheit im Ganzen teile ich meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit mit dir und berichte über persönliche Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um ein ganzheitlich gesundes Leben. Mehr über mich und Gesundheit im Ganzen findest du hier.

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GESUNDHEIT IM GANZEN - Louisa Flocke
Und endlich bist du da … Es war eine lange Reise Und endlich bist du da … Es war eine lange Reise, die am Ende von vielen Unsicherheiten geprägt war. Vertrauen verlieren, Vertrauen wieder finden und dann war das Glück und die Erleichterung so groß. Unfassbare Dankbarkeit für diese beiden einzigartigen Wesen 🙏🙌. 2023 war und ist wohl das emotionalste Jahr, das ich je erlebt habe und manchmal habe ich das Gefühl, all dies noch gar nicht verarbeitet zu haben … So plötzlich musste ich Abschied nehmen von einem der wichtigsten Menschen in meinem Leben - dem Menschen, der mir das Leben geschenkt hat: Mama ❤️. Wie sehr du dich über ein weiteres Enkelkind gefreut hättest, denn dein Herz gehörte den Kindern. Als unser Sohn vor 3 Wochen gesund zur Welt kam hat es so kräftig geschneit ❄️ - so wie an dem Tag deiner Beerdigung. Ich habe es als Zeichen gesehen, dass du trotzdem noch bei uns bist und uns passend zum Nachnamen ein paar Flocken schickst. Der 2. Vorname ist für dich. Ich werde über diese beiden Wesen so wachen, wie du es über uns gemacht hast und hoffe, dass die beiden sich so lieben werden wie ich meine Geschwister liebe - alles dank dir … #novemberjunge #endlichkomplett #riesenbaby #geschwister #geschwisterliebe #familie #emotionaleachterbahn #gabriel #inliebevollererinnerung Danke für diese schönen Erinnerungen @wildesleben_fotografie 😘
Der letzte Urlaub nur mit dir geht zu Ende 👨‍ Der letzte Urlaub nur mit dir geht zu Ende 👨‍👩‍👧☀️🌊 … Bald bist du schon große Schwester und manchmal hab ich etwas Liebeskummer 💔, wenn ich daran denke, nicht mehr zu 100 % für dich da sein zu können. So viele Veränderungen stehen an in den nächsten Wochen und Monaten und ich bin so gespannt, wie all das werden wird … Vieles ist so viel leichter geworden mit dir als willensstarkes #wildchild und einiges wird sicher wieder etwas herausfordernder werden mit dem kleinen Mann 🩵👨‍👩‍👧‍👦. Egal was sein wird: Du bist und bleibst mein Mädchen 🩷 und wir schaffen das alles - zusammen … #family #baldzuviert #mygirl #letzterurlaubzudritt #erstgeborene #familienzeit #sogroßunddochsoklein
LAUFMAMALAUF Special Yoga 🧘‍♀️& Wein 🍷 LAUFMAMALAUF Special Yoga 🧘‍♀️& Wein 🍷 (alkoholfrei versteht sich 😉) Bereits in meiner letzten Schwangerschaft 🤰 durfte ich mit der tollen @julia_laufmamalauf_mainz von @laufmamalauf wöchentlich im #ganzschönschwanger Kurs trainieren 💪🏿. Viele bis heute haltende (Mama)Freundschaften sind daraus entstanden und so bin ich auch in dieser Schwangerschaft wieder dabei. Diese Woche Samstag (15.7.) veranstalten @julia_laufmamalauf_mainz und ich ein LAUFMAMALAUF GANZ SCHÖN SCHWANGER Special Yoga & Wein im Stadtpark 🌳. Von 9-10 Uhr gibt es eine entspannte Yogastunde 🧘‍♀️ für Schwangere 🤰 mit mir und im Anschluss köpfen wir einen alkoholfreien Wein 🍷, den Julia uns vom Weingut @st_antony sponsert. Du bist schwanger und hast Lust mitzumachen? Dann melde dich über Julia an: 0176 819 22 930 📱 Anmeldeschluss ist diesen Donnerstag, den 13.7. um 12 Uhr. Für mich persönlich wird es ein ganz besonderer Tag, denn meine eigene Mama wäre an diesem Samstag 75 Jahre alt geworden und es wird der 1. Geburtstag sein, bei dem sie leider nicht mehr mit anstoßen kann 🍷. Das ist daher für alle Mamas und ganz besonders für dich meine liebe Mama 🤍 #yogafürschwangere #yogaschwangerschaft #yogaundwein #ganzschönschwanger #laufmamalauf #prenatalyoga #yogainmainz #outdooryoga #yogavolksparkmainz #yogastadtparkmainz #pränatalyoga #schwangerinmainz
🧘‍♀️ YOGAKURS FÜR SCHWANGERE 🤰 Nach 🧘‍♀️ YOGAKURS FÜR SCHWANGERE 🤰 Nachdem ich 2021/2022 meine prä- und postnatale Yogaausbildung bei @yogalanie und @julia.swadharma absolviert habe, hatte ich mir fest vorgenommen, irgendwann neben meinen „normalen“ Yogakursen 🧘‍♀️ auch mal einen Yogakurs für Schwangere 🤰 anzubieten. Irgendwie wollte ich damit allerdings warten, bis ich vielleicht selbst wieder das Wunder 💫 einer Schwangerschaft erfahren darf. Und nun ist es soweit. Aktuell selbst zum 3. Mal schwanger erwarte ich im Herbst unser 2. Kind 🩵. Und so startet nun Ende Juli 2023 mein 1. Yogakurs für Schwangere und ich freue mich riesig … #yogafürschwangere #yogakursfürschwangere #schwangerenyoga #yogainderschwangerschaft #yogainmainz #yogamainz #pränatal #pränatalyoga #yoganess #schwangerenyogamainz #guterhoffnung
🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE 🧠 In gut 2 Wo 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE 🧠 In gut 2 Wochen geht es weiter mit unserer Yoga & Psychologie Workshop-Reihe. Diesmal zum Thema 🧘‍♀️ YOGA & RESILIENZ 💪🏿 … Erkunde mit uns die Zusammenhänge von #Yoga und #Resilienz. Der 1. Workshop aus der Reihe fand bereits im Mai statt zum Thema YOGA & STRESS. Nun gehen wir einen Schritt weiter und erforschen und erfahren, was uns widerstandsfähig macht und wie wir unsere Ressourcen stärken können … Wann: Sonntag, 9. Juli 2023 10 - 14 Uhr (inkl. 30min Pause) Ort & Kosten: zeit:sinn Seminar-Zentrum Mainz-Finthen 89€ pro Workshop Für Tee 🫖, Kaffee ☕️ und kleine Snacks sorgen wir! Interesse? Dann schreib mir gerne eine Mail an louisa@gesundheit-im-ganzen.de Sabina @sabinarilling und ich freuen uns auf euch 🩵 #yogaundpsychologie #herzensprojekt #workshopmainz #psychologieworkshop #yogaworkshop #yogamainz #yogainmainz #psychologiemainz #yogaresilienz #resilienz #wasdieseelestarkmacht #psychoyoga #yogapsychologie #psychologieyoga #yogapsyche
WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE 🧠 Als Psychologinnen und Yogalehrerinnen haben wir uns die Frage gestellt, wie wir die (natur)wissenschaftlichen Erkenntnisse und Theorien der westlichen Psychologie mit der Erfahrungswissenschaft des Yogas zusammenbringen können, um Synergieeffekte zu nutzen und wirklich ganzheitlich an den Themen #Stress, #Resilienz und #Achtsamkeit arbeiten zu können. Erkunde mit uns in dieser Workshop-Reihe die Zusammenhänge von #Yoga & #Psychologie. Die Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden: WORKSHOP 1: YOGA & STRESS Sonntag, 7. Mai 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 2: YOGA & RESILIENZ Sonntag, 9. Juli 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 3: YOGA & ACHTSAMKEIT Sonntag, 17. September 2023, 10 – 14 Uhr Interesse? Dann schreib gerne eine Mail an louisa@gesundheit-im-ganzen.de Wir freuen uns auf dich 💙 Louisa, Wiebke & Sabina #yogaundpsychologie #herzensprojekt #workshopmainz #yogainmainz #yogamainz #psychologiemainz #psychologieinmainz #yogastress #yogaresilienz #yogaachtsamkeit #psychoyoga #yogapsychologie #psychologieyoga
Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir die Welt zeige, aber das stimmt nicht. DU zeigst sie MIR und das ist wahrscheinlich sehr viel besser …⠀ Ich wünschte alle Frauen dieser Welt hätten dein Selbstverständnis, deine Willenskraft und dein Durchsetzungsvermögen 🧚‍♀️🧜‍♀️🦸‍♀️. Die Welt 🌍 würde sicher anders aussehen als aktuell … ⠀ ⠀ #internationalerfrauentag #internationalwomensday #frauenpower #nochvielzutun #frauenrechte #vondenkleinenlernen #gleichberechtigung #wildchild
Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hi Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hier sein zu dürfen. Familienurlaub mit 3 Generationen & 11 Personen. Und es werden immer mehr 💙 … #familienurlaub #familytime #kretaliebe #kraftort #familienbande #omaundopasindauchdabei #tantensindauchdabei #cousinssindauchdabei #familiensippe #jedesjahrwieder #bettertogether
Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten P Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten Post. Dabei hatte ich eigentlich soooo viel vor … ⠀ Aber das kleine wilde Sommermädchen hat all meine Energie 💥, die neben dem Hausbau 🏡 und der Krise 🦠 noch übrig waren in Beschlag genommen. Berufliches (und viel Privates) musste(n) warten. ⠀ Doch langsam, gaaaaaanz langsam spüre ich, dass da wieder mehr Raum entsteht. Raum für mich alleine und berufliche Ideen und Projekte. ⠀ Es fühlt sich gut an, dass die Betreuung des #WildChild 👧 nun auf ein paar mehr Schultern verteilt ist. Vor allem wenn man sieht, dass es ihr sichtlich gut tut. Für mich persönlich hat es sich schon immer unnatürlich angefühlt, dass nur Mama & Kind eine Einheit bilden sollen. Diese vielen einsamen und isolierten Monate zuhause alleine mit Kind inmitten der Krise ... Oft, sehr oft hat es mich an meine Grenzen gebracht. Das „Dorf“ empfinde ich als viel natürlicher und befriedigender für ALLE. Auf einen neuen Lebensabschnitt mit einer neuen alten Louisa 💫🌈☀️ #neuesleben #sommer #energiekommtzurück #hoffnungsvoll #einhochaufdiekita #kitamädchen #energiebündel #esbrauchteindorf #esbrauchteindorfumeinkindgroßzuziehen

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Unsere nächsten aktiven Bildungsurlaube mit den T Unsere nächsten aktiven Bildungsurlaube mit den Themen Ernährung 🥑, Stressmanagement und Resilienz 🧘‍♀️ sowie Bewegung 🏃‍♀️‍➡️ finden im wunderschönen alten Weinlager am Mainzer Zollhafen statt 👉 @gutenbergdigitalhub Sichere dir noch einen Platz und lass dich in einer einzigartigen Seminarwoche begleiten von drei hochqualifizierte Trainer:innen aus den Bereichen Ernährungsberatung 🥑 (@leben_isst bzw. @issdichgesund_mel), Gesundheitspsychologie 🧘‍♀️(@gesundheitimganzen) und Sportwissenschaft 🏃‍♀️‍➡️(@feelgoodtherapyandtraining bzw. @pascal.achiti) Mehr Infos und Anmeldung über Tino von @upskilld.de Wir freuen uns auf dich! Dein upskill’d Team 💙 #bildungsurlaub #upskilld #mitdirgehtsup #bildungsurlauber #resilienzmainz #stressmanagement #ernährung #bildungsurlaubmainz #bildungsurlaubrlp
Endlich ist es wieder soweit. Nach längerer Babyp Endlich ist es wieder soweit. Nach längerer Babypause 👶 werden bei mir (endlich 🤪) wieder mehr Kapazitäten frei für berufliche und private Projekte 🩵. Eins davon sind meine Hatha Vinyasa Yogakurse 🧘‍♀️ im wunderschönen @yoganess_mainz 📆 TERMINE & UHRZEIT donnerstags (6 Termine: 8. Mai bis 3. Juli 2025) 19:30 - 20:45 Uhr (75 Minuten) montags (6 Termine: 12. Mai bis 30. Juni 2025) 10:15 - 11:30 Uhr (75 Minuten) Mehr Infos findest Du im Flyer 👆 #hathavinyasa #hathavinyasayoga #yogainmainz #yogamainz #goodtobeback #zurückaufdermatte
Und endlich bist du da … Es war eine lange Reise Und endlich bist du da … Es war eine lange Reise, die am Ende von vielen Unsicherheiten geprägt war. Vertrauen verlieren, Vertrauen wieder finden und dann war das Glück und die Erleichterung so groß. Unfassbare Dankbarkeit für diese beiden einzigartigen Wesen 🙏🙌. 2023 war und ist wohl das emotionalste Jahr, das ich je erlebt habe und manchmal habe ich das Gefühl, all dies noch gar nicht verarbeitet zu haben … So plötzlich musste ich Abschied nehmen von einem der wichtigsten Menschen in meinem Leben - dem Menschen, der mir das Leben geschenkt hat: Mama ❤️. Wie sehr du dich über ein weiteres Enkelkind gefreut hättest, denn dein Herz gehörte den Kindern. Als unser Sohn vor 3 Wochen gesund zur Welt kam hat es so kräftig geschneit ❄️ - so wie an dem Tag deiner Beerdigung. Ich habe es als Zeichen gesehen, dass du trotzdem noch bei uns bist und uns passend zum Nachnamen ein paar Flocken schickst. Der 2. Vorname ist für dich. Ich werde über diese beiden Wesen so wachen, wie du es über uns gemacht hast und hoffe, dass die beiden sich so lieben werden wie ich meine Geschwister liebe - alles dank dir … #novemberjunge #endlichkomplett #riesenbaby #geschwister #geschwisterliebe #familie #emotionaleachterbahn #gabriel #inliebevollererinnerung Danke für diese schönen Erinnerungen @wildesleben_fotografie 😘
Der letzte Urlaub nur mit dir geht zu Ende 👨‍ Der letzte Urlaub nur mit dir geht zu Ende 👨‍👩‍👧☀️🌊 … Bald bist du schon große Schwester und manchmal hab ich etwas Liebeskummer 💔, wenn ich daran denke, nicht mehr zu 100 % für dich da sein zu können. So viele Veränderungen stehen an in den nächsten Wochen und Monaten und ich bin so gespannt, wie all das werden wird … Vieles ist so viel leichter geworden mit dir als willensstarkes #wildchild und einiges wird sicher wieder etwas herausfordernder werden mit dem kleinen Mann 🩵👨‍👩‍👧‍👦. Egal was sein wird: Du bist und bleibst mein Mädchen 🩷 und wir schaffen das alles - zusammen … #family #baldzuviert #mygirl #letzterurlaubzudritt #erstgeborene #familienzeit #sogroßunddochsoklein
LAUFMAMALAUF Special Yoga 🧘‍♀️& Wein 🍷 LAUFMAMALAUF Special Yoga 🧘‍♀️& Wein 🍷 (alkoholfrei versteht sich 😉) Bereits in meiner letzten Schwangerschaft 🤰 durfte ich mit der tollen @julia_laufmamalauf_mainz von @laufmamalauf wöchentlich im #ganzschönschwanger Kurs trainieren 💪🏿. Viele bis heute haltende (Mama)Freundschaften sind daraus entstanden und so bin ich auch in dieser Schwangerschaft wieder dabei. Diese Woche Samstag (15.7.) veranstalten @julia_laufmamalauf_mainz und ich ein LAUFMAMALAUF GANZ SCHÖN SCHWANGER Special Yoga & Wein im Stadtpark 🌳. Von 9-10 Uhr gibt es eine entspannte Yogastunde 🧘‍♀️ für Schwangere 🤰 mit mir und im Anschluss köpfen wir einen alkoholfreien Wein 🍷, den Julia uns vom Weingut @st_antony sponsert. Du bist schwanger und hast Lust mitzumachen? Dann melde dich über Julia an: 0176 819 22 930 📱 Anmeldeschluss ist diesen Donnerstag, den 13.7. um 12 Uhr. Für mich persönlich wird es ein ganz besonderer Tag, denn meine eigene Mama wäre an diesem Samstag 75 Jahre alt geworden und es wird der 1. Geburtstag sein, bei dem sie leider nicht mehr mit anstoßen kann 🍷. Das ist daher für alle Mamas und ganz besonders für dich meine liebe Mama 🤍 #yogafürschwangere #yogaschwangerschaft #yogaundwein #ganzschönschwanger #laufmamalauf #prenatalyoga #yogainmainz #outdooryoga #yogavolksparkmainz #yogastadtparkmainz #pränatalyoga #schwangerinmainz
🧘‍♀️ YOGAKURS FÜR SCHWANGERE 🤰 Nach 🧘‍♀️ YOGAKURS FÜR SCHWANGERE 🤰 Nachdem ich 2021/2022 meine prä- und postnatale Yogaausbildung bei @yogalanie und @julia.swadharma absolviert habe, hatte ich mir fest vorgenommen, irgendwann neben meinen „normalen“ Yogakursen 🧘‍♀️ auch mal einen Yogakurs für Schwangere 🤰 anzubieten. Irgendwie wollte ich damit allerdings warten, bis ich vielleicht selbst wieder das Wunder 💫 einer Schwangerschaft erfahren darf. Und nun ist es soweit. Aktuell selbst zum 3. Mal schwanger erwarte ich im Herbst unser 2. Kind 🩵. Und so startet nun Ende Juli 2023 mein 1. Yogakurs für Schwangere und ich freue mich riesig … #yogafürschwangere #yogakursfürschwangere #schwangerenyoga #yogainderschwangerschaft #yogainmainz #yogamainz #pränatal #pränatalyoga #yoganess #schwangerenyogamainz #guterhoffnung
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