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Gesundheit im Ganzen

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    Yoga & Psychologie
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    Yoga & Psychologie Workshop-Reihe

    20. März 2023 – von Louisa Flocke

    Lange war diese Workshop-Reihe mit meiner Freundin, Lieblingspsychologin und Gastautorin Wiebke sowie meiner Freundin und Yogalehrerin Sabina schon geplant.

    Dieses Jahr ist es endlich soweit und wir setzen unsere Idee endlich um, unsere beiden Leidenschaften Yoga und Psychologie in einer Workshop-Reihe miteinander zu vereinen.

    Da sich meine neue Webseite mit all meinen Angeboten gerade noch im Aufbau befindet, teile ich heute an dieser Stelle schon mal alle Informationen auf meinem Blog, der dann bald ganz in meiner neuen Webseite integriert wird … Weiterlesen

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  • Louisa Gesundheit im Ganzen
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Interview // Louisa Flocke über ihre Masterarbeit zu Chancen & Risiken von Achtsamkeitspraktiken

    Heute drehen wir den Spieß mal um und ich habe das Vergnügen über den aktuellen Forschungsstand bzgl. Chancen und Risiken achtsamkeitsbasierter Verfahren interviewt zu werden und dir zumindest einen kleinen Einblick in meine am…

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    30. November 2020 – von Louisa Flocke
  • Schritt für Schritt
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Schritt für Schritt – Gesund an (Lebens)Aufgaben rangehen

    Ich bin ein großer Fan von Geschichten. In ihnen steckt oft so viel Wahrheit und Weisheit. Eine meiner liebsten Geschichten, wenn es um eine (gesunde) Herangehensweise an Aufgaben und Herausforderungen des Lebens geht, ist die…

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    22. Februar 2019 – von Louisa Flocke
  • Schale der Liebe
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Selbstfürsorge: „Die Schale der Liebe“

    In den vergangenen Wochen ist mir des Öfteren mal wieder ein besonderes Gedicht zum Thema Selbstfürsorge begegnet. Ein Gedicht, das ich eigentlich schon lange kenne, aus dem ich aber immer wieder neu lernen kann. …

    Weiterlesen

    4. Februar 2019 – von Louisa Flocke
  • gesunde Haferkekse
    GESUND ESSEN

    Gesunde Haferkekse selbst gemacht

    Ich lieeebe Haferkekse. Aber viele der kommerziell vertriebenen Kekse sind mir einfach zu süß und „pseudogesund“. Daher backe ich mir meine Haferkekse lieber ganz nach meinem Geschmack selbst. Seit einigen Jahren bringe ich meine…

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    19. November 2018 – von Louisa Flocke
  • Schaukel
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    Gesundheit im Ganzen ist (endlich) zurück aus der Blogpause

    Meine Blogpause hat nun doch etwas länger gedauert als ursprüglich geplant. Aber so ist das eben manchmal im Leben. Wie es nun weiter geht erfährst du hier.…

    Weiterlesen

    16. Oktober 2018 – von Louisa Flocke
  • Pause Blog
    GESUND ARBEITEN GESUND BEWEGEN GESUND ESSEN GESUND LEBEN

    Blogpause – Mehr Offline-Zeit

    Die Kunst zu leben besteht vor allem darin, zur richtigen Zeit eine Pause zu machen … Vielleicht hast du schon mitbekommen, dass es seit einigen Monaten sehr ruhig auf meinem Blog und Herzensprojekt Gesundheit…

    Weiterlesen

    9. Februar 2018 – von Louisa Flocke
  • Yoga Leggings
    GESUND BEWEGEN

    Der große Acro Yoga Leggings Test

    Heute veröffentliche ich einen Beitrag, der schon ganz lange geplant war. Genauer gesagt entstand die Idee, diesen Acro Yoga Leggings Test durchzuführen, vor ziemlich genau einem Jahr.…

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    3. Dezember 2017 – von Louisa Flocke
  • Kürbis Tarte
    GESUND ESSEN

    Formlose Herbst-Tarte mit Kürbis und Süßkartoffel

    Herbstzeit ist Kochzeit. Zumindest bei mir. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, habe ich wieder viel mehr Spaß am Kochen. Außerdem bringt der Herbst viele leckere Gemüsesorten auf den Saison- und Speiseplan: leckeres Wurzelgemüse und…

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    21. November 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch Zuhören
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – Oktober 2017

    Das größte Kommunikationsproblem ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen – wir hören zu, um zu antworten. Der Spruch des Monats Oktober 2017 handelt vom Zuhören. Ein großes und wichtiges Thema, bei dem…

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    14. Oktober 2017 – von Louisa Flocke
  • Laufen gehen
    GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Laufen – (m)ein Stimmungsmacher

    Für mich ist laufen gehen ein echter Stimmungsmacher und eine wertvolle Ressource in meinem Alltag. Meine Gedanken zum Laufen und meine Erfahrungen erfährst du in folgendem Blogbeitrag.…

    Weiterlesen

    30. September 2017 – von Dr. Wiebke Stegh
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Über mich

Über mich

Ich bin Louisa Flocke, Gesundheitspsychologin (M. Sc.), Sommerkind, Yogafan und wohne im wunderschönen Mainz am Rhein. Auf Gesundheit im Ganzen teile ich meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit mit dir und berichte über persönliche Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um ein ganzheitlich gesundes Leben. Mehr über mich und Gesundheit im Ganzen findest du hier.

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GESUNDHEIT IM GANZEN - Louisa Flocke
WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE 🧠 Als Psychologinnen und Yogalehrerinnen haben wir uns die Frage gestellt, wie wir die (natur)wissenschaftlichen Erkenntnisse und Theorien der westlichen Psychologie mit der Erfahrungswissenschaft des Yogas zusammenbringen können, um Synergieeffekte zu nutzen und wirklich ganzheitlich an den Themen #Stress, #Resilienz und #Achtsamkeit arbeiten zu können. Erkunde mit uns in dieser Workshop-Reihe die Zusammenhänge von #Yoga & #Psychologie. Die Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden: WORKSHOP 1: YOGA & STRESS Sonntag, 7. Mai 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 2: YOGA & RESILIENZ Sonntag, 9. Juli 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 3: YOGA & ACHTSAMKEIT Sonntag, 17. September 2023, 10 – 14 Uhr Interesse? Dann schreib gerne eine Mail an louisa@gesundheit-im-ganzen.de Wir freuen uns auf dich 💙 Louisa, Wiebke & Sabina #yogaundpsychologie #herzensprojekt #workshopmainz #yogainmainz #yogamainz #psychologiemainz #psychologieinmainz #yogastress #yogaresilienz #yogaachtsamkeit #psychoyoga #yogapsychologie #psychologieyoga
Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir die Welt zeige, aber das stimmt nicht. DU zeigst sie MIR und das ist wahrscheinlich sehr viel besser …⠀ Ich wünschte alle Frauen dieser Welt hätten dein Selbstverständnis, deine Willenskraft und dein Durchsetzungsvermögen 🧚‍♀️🧜‍♀️🦸‍♀️. Die Welt 🌍 würde sicher anders aussehen als aktuell … ⠀ ⠀ #internationalerfrauentag #internationalwomensday #frauenpower #nochvielzutun #frauenrechte #vondenkleinenlernen #gleichberechtigung #wildchild
Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hi Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hier sein zu dürfen. Familienurlaub mit 3 Generationen & 11 Personen. Und es werden immer mehr 💙 … #familienurlaub #familytime #kretaliebe #kraftort #familienbande #omaundopasindauchdabei #tantensindauchdabei #cousinssindauchdabei #familiensippe #jedesjahrwieder #bettertogether
Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten P Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten Post. Dabei hatte ich eigentlich soooo viel vor … ⠀ Aber das kleine wilde Sommermädchen hat all meine Energie 💥, die neben dem Hausbau 🏡 und der Krise 🦠 noch übrig waren in Beschlag genommen. Berufliches (und viel Privates) musste(n) warten. ⠀ Doch langsam, gaaaaaanz langsam spüre ich, dass da wieder mehr Raum entsteht. Raum für mich alleine und berufliche Ideen und Projekte. ⠀ Es fühlt sich gut an, dass die Betreuung des #WildChild 👧 nun auf ein paar mehr Schultern verteilt ist. Vor allem wenn man sieht, dass es ihr sichtlich gut tut. Für mich persönlich hat es sich schon immer unnatürlich angefühlt, dass nur Mama & Kind eine Einheit bilden sollen. Diese vielen einsamen und isolierten Monate zuhause alleine mit Kind inmitten der Krise ... Oft, sehr oft hat es mich an meine Grenzen gebracht. Das „Dorf“ empfinde ich als viel natürlicher und befriedigender für ALLE. Auf einen neuen Lebensabschnitt mit einer neuen alten Louisa 💫🌈☀️ #neuesleben #sommer #energiekommtzurück #hoffnungsvoll #einhochaufdiekita #kitamädchen #energiebündel #esbrauchteindorf #esbrauchteindorfumeinkindgroßzuziehen
Raus aus der Stadtbude 🌃 - und schon ist das Le Raus aus der Stadtbude 🌃 - und schon ist das Leben wieder viel leichter ❄️☃️💫. ⠀⠀ Glücklich mit dir im Gepäck 🎒 und voller Dankbarkeit für unser neues vorübergehendes Zuhause 🏡 auf dem Land 🌳🌿🌱 . Mal sehen, wo uns der Weg in 2021 noch hinführt ... ⠀⠀ ⠀⠀ #wiederhappy #landleben #frischeluft #rausausderstadt #familylife #familienleben #landluft #sovielplatzhier
2020: What a year - auf so vielen Ebenen! ⠀ 1. B 2020: What a year - auf so vielen Ebenen! ⠀ 1. Babyjahr 👶 + Pandemie 🦠 + Hausbau 🏗 = unsägliche Müdigkeit, Erschöpfung, Kraftlosigkeit und Energiemangel 😴 mit vielen unnötigen „Streitereien“ 😡. Welche der drei Faktoren die Ursache waren? Wahrscheinlich vor allem die Kombination ... ⠀ Ich wusste, dass das 1. Babyjahr 👶 hart wird. Ich wusste, dass mir Schlaf 😴, meine Freiheiten 🗽 und Zeit für mich ⏰ fehlen werden. Ich wusste, dass ich mich in dieser neuen Mutterrolle 👩‍👧erst einmal finden muss und dass ich mit Emanzipationsthemen ☝🏻 konfrontiert sein werde. ⠀ Aber wie sehr es mich an meine körperlichen Grenzen bringt, das konnte ich wohl kaum erahnen 🤪 (nein, mein Kind schläft leider laaaaange noch nicht durch - mit „nur“ 3 mal nachts aufwachen bin ich schon glücklich). Manche Dinge muss man doch erst einmal am eigenen Leib erfahren 💤... ⠀ Vieles hatte ich mir anders ausgemalt 🎨. Ich wollte die „freie“ Zeit nutzen für Babykurse, Mama- und Papatreffs, viele Besuche bei Freunden - weit und fern - und das „Hier und Jetzt“ mit all den Herausforderungen genießen! Das meiste war aufgrund der Einschränkungen 🦠 am Ende leider doch nicht möglich, die Gedanken oft voller Sorgen, die Einsamkeit war weit größer, als ich es mir jemals hätte vorstellen können und Hilfe und Unterstützung nur sehr begrenzt möglich. Und ich weiß aus vielen ehrlichen Gesprächen mit anderen Neu-Mamas und Papas, dass ich nicht die Einzige bin, die traurig darüber ist, dass dieses Elternzeitjahr doch sehr anders lief ... ⠀ Ja und dennoch gab es natürlich viele schöne Momente, für die ich unendlich dankbar bin. Dankbar an all diesen Herausforderungen gewachsen zu sein und jeden Morgen von einer kraulenden Hand 🤚 an meinem Hals geweckt zu werden (ok, nicht immer 😴😉...). ⠀ Für 2021 wünsche ich uns allen mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit 💫. Davon gab es 2020 viel zu wenig. Ich hoffe sehr, meiner Tochter bald wieder eine Welt 🌍 zeigen zu können, die ich eigentlich so sehr liebe 💓 mit freudigen Gesichtern, Festen, Lachanfällen, lockeren Runden mit Freunden und Familie, unbeschwerten Reisen, spontanen Treffen und vieles mehr ... ⠀ 2020, du kannst nun gehen! Danke trotzdem ...
Lange war es sehr still auf meinem Blog 🌎 www.g Lange war es sehr still auf meinem Blog 🌎 www.gesundheit-im-ganzen.de ... ⠀ Kurz bevor im Dezember letzten Jahres meine Tochter 👶 geboren wurde, habe ich mein Zweitstudium 🤓📚 der Prävention und Gesundheitspsychologie mit einer Masterarbeit 📖 über eines meiner absoluten Herzensthemen ❤️ abgeschlossen: „Chancen und Risiken achtsamkeitsbasierter Verfahren in Prävention und Therapie“. ⠀ Meine Freundin, Lieblingspsychologin und Gastautorin Wiebke von den @psycho.schwestern hat mich nun zu den wichtigsten Erkenntnissen 👩‍🔬 meiner Interviewstudie auf dem Blog interviewt 🎙, da sie es viel zu schade fand, die Arbeit nicht noch einmal aus dem Schrank zu holen 📖. Das Thema sei sicher auch für unsere Leser*innen interessant und vor allem nach wie vor brandaktuell 🔥 ⠀ ⠀ Link in Bio 👆 #masterarbeit #achtsamkeitsbasierteverfahren #newblogpost #achtsamkeit #achtsamkeitspraktiken #gesundheitspsychologie #abschlussarbeit #prävention #psychotherapie #meditation #darksideofmindfulness #forschergeist #ichliebewissenschaft
Die letzen Wochen und Monate waren sehr anstrengen Die letzen Wochen und Monate waren sehr anstrengend und kräftezehrend. ⠀ Schlafmangel 😴, der sich anfühlt wie durchgehend verkatert (aber ohne den Spaß dabei 🥂😉), ein lang ersehnter Urlaub, der am Ende ziemlich verregnet ☔️ war und aufgrund von krankem Mann & Baby abgebrochen werden musste 🤒😷 und dann diese Woche die Nachricht, dass der KiTa-Platz doch erst später als ursprünglich zugesagt frei wird. Den Kopf hatte ich zunächst ganz schön in den Sand gesteckt 🙇‍♀️ ... und versuche mich nun wieder mehr daran zu erinnern, dass wir immer ein Stück weit selbst in der Hand haben, wie wir auf die Dinge gucken und vieles von unseren Erwartungen abhängt. Erholung sollte nicht ausschließlich auf den Urlaub verschoben werden ☝🏻, kleine Auszeiten im Alltag ☀️ lassen nicht zu viel Frust aufstauen und vor allem: um Hilfe und Unterstützung bitten ist total ok. ⠀ ⠀ Heute, zwei Jahre nach der stillen Geburt meiner 1. Tochter, bin ich noch mehr denn je voller Dankbarkeit und Demut für unsere gesunde (momentan nachts seeeehr lebendige) Tochter 🙏🙌. Und trotzdem machen einen solche Erfahrungen nicht zu Heiligen, die immer nur geduldig und dankbar sein können. Das wäre wohl unrealistisch. Aber sich immer mal wieder selbst daran zu erinnern, dass es keine Selbstverständlichkeit ist, ein gesundes Kind im Arm zu halten, lässt müde Augen auf jeden Fall etwas mehr aufleuchten ✨ ⠀ #erwartungsmanagement #müdeaugen #mehrerholungimalltag #nichtaufdenurlaubwarten #kleineauszeiten #hilfeannehmen #heuteeinfachnurdankbar #immermalwiedererinnern
Seit nun mehr als 6 Monaten Tag und Nacht an meine Seit nun mehr als 6 Monaten Tag und Nacht an meiner Seite 👶 und was hab ich dieses Paket 📦 an Emotionen 🥰😱, Ambivalenzen und Fragen ❓ in meinem sowieso schon immer sehr vollem Kopf 🧠 unterschätzt ... All diese Ängste und Unsicherheiten, die Empfindlichkeit und Sensibilität können einen sowieso schon empfindsamen Menschen 😭💕 ganz schön überfordern 🙈. Dann dazu all die unterschiedlichen Meinungen, Tipps und Empfehlungen von außen, für die man aufgrund der eigenen Unsicherheit natürlich seeeehr empfänglich ist. ⠀ Aber vieles, was man liest und hört geht in komplett konträre Richtungen (auch die Expertenmeinungen von Hebammen und Kinderärzten) und dann soll man in diesem Dschungel 🌴🌿🌱 auch noch seinen eigenen Weg finden und seiner Intuition folgen? Was von all dem ist denn jetzt eigentlich noch MEIN Weg und MEINE Intuition? Es heißt man soll sich nicht vergleichen, aber ist das überhaupt möglich als soziales Wesen? ⠀ Ich empfinde den Druck, der heute auf Müttern (und Vätern?) lastet als enorm (vielleicht war der früher genauso?). In ehrlichen Gesprächen mit anderen Müttern fällt mir das zunehmend mehr auf. Viele haben ähnliche Themen, gesprochen wird nicht immer darüber. Aber wer mich kennt weiß, dass ich ehrliche Gespräche den oberflächlichen immer vorziehe und ich erlebe auch die Erleichterung bei anderen, wenn einer die Probleme des „neuen Alltags“ offen anspricht. ⠀ Lasst uns ehrlich miteinander umgehen - auch in den sozialen Medien (die ich in den letzen Monaten zunehmend meide 🙃). ⠀ Vieles ist wunderbar und vieles eben auch ultra anstrengend. Schlafmangel lässt grüßen 😴, Diskussionen mit dem Partner lassen grüßen 😡, Stilldemenz lässt grüßen 🥛, gesellschaftliche Emanzipationsthemen lassen grüßen ☝🏻, Kraftlosigkeit lässt grüßen 😏, Freiheitsentzug lässt grüßen🗽 und neben all dem natürlich auch ganz viel Liebe ❤️ und Dankbarkeit 🙏 . Ist das nicht alles furchtbar ambivalent? Und dann immer wieder dieses schlechte Gewissen und die Schuldgefühle: „darf ich das denken?“, „kann ich das sagen?“ Ja, denn so ist das Leben - voller Ambivalenzen 🤯 ...

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WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE WORKSHOP-REIHE: 🧘‍♀️ YOGA & PSYCHOLOGIE 🧠 Als Psychologinnen und Yogalehrerinnen haben wir uns die Frage gestellt, wie wir die (natur)wissenschaftlichen Erkenntnisse und Theorien der westlichen Psychologie mit der Erfahrungswissenschaft des Yogas zusammenbringen können, um Synergieeffekte zu nutzen und wirklich ganzheitlich an den Themen #Stress, #Resilienz und #Achtsamkeit arbeiten zu können. Erkunde mit uns in dieser Workshop-Reihe die Zusammenhänge von #Yoga & #Psychologie. Die Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden: WORKSHOP 1: YOGA & STRESS Sonntag, 7. Mai 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 2: YOGA & RESILIENZ Sonntag, 9. Juli 2023, 10 – 14 Uhr WORKSHOP 3: YOGA & ACHTSAMKEIT Sonntag, 17. September 2023, 10 – 14 Uhr Interesse? Dann schreib gerne eine Mail an louisa@gesundheit-im-ganzen.de Wir freuen uns auf dich 💙 Louisa, Wiebke & Sabina #yogaundpsychologie #herzensprojekt #workshopmainz #yogainmainz #yogamainz #psychologiemainz #psychologieinmainz #yogastress #yogaresilienz #yogaachtsamkeit #psychoyoga #yogapsychologie #psychologieyoga
Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir Vor ein paar Monaten dachte ich noch, dass ich dir die Welt zeige, aber das stimmt nicht. DU zeigst sie MIR und das ist wahrscheinlich sehr viel besser …⠀ Ich wünschte alle Frauen dieser Welt hätten dein Selbstverständnis, deine Willenskraft und dein Durchsetzungsvermögen 🧚‍♀️🧜‍♀️🦸‍♀️. Die Welt 🌍 würde sicher anders aussehen als aktuell … ⠀ ⠀ #internationalerfrauentag #internationalwomensday #frauenpower #nochvielzutun #frauenrechte #vondenkleinenlernen #gleichberechtigung #wildchild
Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hi Ich zeig dir die Welt 🌍. Soooo schön wieder hier sein zu dürfen. Familienurlaub mit 3 Generationen & 11 Personen. Und es werden immer mehr 💙 … #familienurlaub #familytime #kretaliebe #kraftort #familienbande #omaundopasindauchdabei #tantensindauchdabei #cousinssindauchdabei #familiensippe #jedesjahrwieder #bettertogether
Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten P Wow, 6 Monate sind vergangen seit meinem letzten Post. Dabei hatte ich eigentlich soooo viel vor … ⠀ Aber das kleine wilde Sommermädchen hat all meine Energie 💥, die neben dem Hausbau 🏡 und der Krise 🦠 noch übrig waren in Beschlag genommen. Berufliches (und viel Privates) musste(n) warten. ⠀ Doch langsam, gaaaaaanz langsam spüre ich, dass da wieder mehr Raum entsteht. Raum für mich alleine und berufliche Ideen und Projekte. ⠀ Es fühlt sich gut an, dass die Betreuung des #WildChild 👧 nun auf ein paar mehr Schultern verteilt ist. Vor allem wenn man sieht, dass es ihr sichtlich gut tut. Für mich persönlich hat es sich schon immer unnatürlich angefühlt, dass nur Mama & Kind eine Einheit bilden sollen. Diese vielen einsamen und isolierten Monate zuhause alleine mit Kind inmitten der Krise ... Oft, sehr oft hat es mich an meine Grenzen gebracht. Das „Dorf“ empfinde ich als viel natürlicher und befriedigender für ALLE. Auf einen neuen Lebensabschnitt mit einer neuen alten Louisa 💫🌈☀️ #neuesleben #sommer #energiekommtzurück #hoffnungsvoll #einhochaufdiekita #kitamädchen #energiebündel #esbrauchteindorf #esbrauchteindorfumeinkindgroßzuziehen
Raus aus der Stadtbude 🌃 - und schon ist das Le Raus aus der Stadtbude 🌃 - und schon ist das Leben wieder viel leichter ❄️☃️💫. ⠀⠀ Glücklich mit dir im Gepäck 🎒 und voller Dankbarkeit für unser neues vorübergehendes Zuhause 🏡 auf dem Land 🌳🌿🌱 . Mal sehen, wo uns der Weg in 2021 noch hinführt ... ⠀⠀ ⠀⠀ #wiederhappy #landleben #frischeluft #rausausderstadt #familylife #familienleben #landluft #sovielplatzhier
2020: What a year - auf so vielen Ebenen! ⠀ 1. B 2020: What a year - auf so vielen Ebenen! ⠀ 1. Babyjahr 👶 + Pandemie 🦠 + Hausbau 🏗 = unsägliche Müdigkeit, Erschöpfung, Kraftlosigkeit und Energiemangel 😴 mit vielen unnötigen „Streitereien“ 😡. Welche der drei Faktoren die Ursache waren? Wahrscheinlich vor allem die Kombination ... ⠀ Ich wusste, dass das 1. Babyjahr 👶 hart wird. Ich wusste, dass mir Schlaf 😴, meine Freiheiten 🗽 und Zeit für mich ⏰ fehlen werden. Ich wusste, dass ich mich in dieser neuen Mutterrolle 👩‍👧erst einmal finden muss und dass ich mit Emanzipationsthemen ☝🏻 konfrontiert sein werde. ⠀ Aber wie sehr es mich an meine körperlichen Grenzen bringt, das konnte ich wohl kaum erahnen 🤪 (nein, mein Kind schläft leider laaaaange noch nicht durch - mit „nur“ 3 mal nachts aufwachen bin ich schon glücklich). Manche Dinge muss man doch erst einmal am eigenen Leib erfahren 💤... ⠀ Vieles hatte ich mir anders ausgemalt 🎨. Ich wollte die „freie“ Zeit nutzen für Babykurse, Mama- und Papatreffs, viele Besuche bei Freunden - weit und fern - und das „Hier und Jetzt“ mit all den Herausforderungen genießen! Das meiste war aufgrund der Einschränkungen 🦠 am Ende leider doch nicht möglich, die Gedanken oft voller Sorgen, die Einsamkeit war weit größer, als ich es mir jemals hätte vorstellen können und Hilfe und Unterstützung nur sehr begrenzt möglich. Und ich weiß aus vielen ehrlichen Gesprächen mit anderen Neu-Mamas und Papas, dass ich nicht die Einzige bin, die traurig darüber ist, dass dieses Elternzeitjahr doch sehr anders lief ... ⠀ Ja und dennoch gab es natürlich viele schöne Momente, für die ich unendlich dankbar bin. Dankbar an all diesen Herausforderungen gewachsen zu sein und jeden Morgen von einer kraulenden Hand 🤚 an meinem Hals geweckt zu werden (ok, nicht immer 😴😉...). ⠀ Für 2021 wünsche ich uns allen mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit 💫. Davon gab es 2020 viel zu wenig. Ich hoffe sehr, meiner Tochter bald wieder eine Welt 🌍 zeigen zu können, die ich eigentlich so sehr liebe 💓 mit freudigen Gesichtern, Festen, Lachanfällen, lockeren Runden mit Freunden und Familie, unbeschwerten Reisen, spontanen Treffen und vieles mehr ... ⠀ 2020, du kannst nun gehen! Danke trotzdem ...
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