Lange war diese Workshop-Reihe mit meiner Freundin, Lieblingspsychologin und Gastautorin Wiebke sowie meiner Freundin und Yogalehrerin Sabina schon geplant.
Dieses Jahr ist es endlich soweit und wir setzen unsere Idee endlich um, unsere beiden Leidenschaften Yoga und Psychologie in einer Workshop-Reihe miteinander zu vereinen.
Da sich meine neue Webseite mit all meinen Angeboten gerade noch im Aufbau befindet, teile ich heute an dieser Stelle schon mal alle Informationen auf meinem Blog, der dann bald ganz in meiner neuen Webseite integriert wird …
Fernöstliches Yoga trifft westliche Psychologie
Als Psychologinnen und Yogalehrerinnen haben wir uns die Frage gestellt, wie wir die (natur)wissenschaftlichen Erkenntnisse und Theorien der westlichen Psychologie mit der Erfahrungswissenschaft des Yogas zusammenbringen können, um Synergieeffekte zu nutzen und wirklich ganzheitlich an den Themen Stress, Resilienz und Achtsamkeit arbeiten zu können.
Erkunde mit uns in dieser Workshop-Reihe die Zusammenhänge von Yoga & Psychologie.
Die Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht werden:
WORKSHOP 1: YOGA & STRESS
Sonntag, 7. Mai 2023, 10 – 14 Uhr (inkl. 30min Pause)
Workshop-Inhalte:
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Ebenen des Stressgeschehens & Stressreaktionen
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positiver & negativer Stress
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Zusammenhang Anspannung & Entspannung
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Hatha Vinyasa Yoga zur Stressreduktion: Asanas, Atemtechniken, Meditation & Entspannung
WORKSHOP 2: YOGA & RESILIENZ
Sonntag, 9. Juli 2023, 10 – 14 Uhr (inkl. 30min Pause)
Workshop-Inhalte:
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Resilienz (Widerstandsfähigkeit) & Resilienzfaktoren
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Salutogenese & Ressourcen
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Funktionsweise des Gehirns & psychologische Grundbedürfnisse
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Hatha Vinyasa Yoga zur Stärkung der Resilienz: Asanas, Atemtechniken, Meditation & Entspannung
WORKSHOP 3: YOGA & ACHTSAMKEIT
Sonntag, 17. September 2023, 10 – 14 Uhr (inkl. 30min Pause)
Workshop-Inhalte:
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Achtsamkeit als Methode & Haltung
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Achtsamkeitstechniken
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Wirkmechanismen
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Hatha Vinyasa Yoga für mehr Achtsamkeit: Asanas, Atemtechniken, Meditation & Entspannung (inkl. Body Scan)
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WAS DICH ERWARTET
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theoretischer Input zum jeweiligen Thema (Stress, Resilienz, Achtsamkeit)
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Reflexionsübungen
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Hatha Vinyasa Yogapraxis: Asanas, Atemübungen, Meditationen
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viele Hands-on Adjustments während der Yogapraxis
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ausgedehnte Endentspannung (Shavasana) mit Massage
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gemeinsame Pause für Austausch
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Materialien als Hand-outs
ORT
zeit:sinn Seminar Zentrum
Gonsenheimer Straße 56
55126 Mainz-Finthen
https://www.zeit-sinn.de/
Parkplätze sind vorhanden
oder du fährst mit der Straßenbahnlinie 50 / 51 bis zur Haltstelle „Gemarkungsgrenze”
KOSTEN
89 Euro pro Termin
Buchung von zwei Workshops: 5 % Rabatt
Buchung von allen drei Workshops: 15 % Rabatt
Für Tee, Kaffee und kleine Snacks sorgen wir!
LEVEL
alle Levels, auch Yoga-Anfänger*innen sind herzlich willkommen
TEILNEHMER*INNENZAHL
max. 15 Teilnehmer*innen
ANMELDUNG
Schreib mir einfach eine E-Mail mit der Information, an welchem der Workshops du teilnehmen möchtest an louisa@gesundheit-im-ganzen.de
KURSLEITERINNEN
LOUISA FLOCKE (Gesundheitspsychologin & Yogalehrerin)
Louisa ist als Gesundheitspsychologin (M.Sc.) im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung sowohl für Privatpersonen als auch Unternehmen bzw. Organisationen selbstständig tätig. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Thema der ganzheitlichen Gesundheit mit zahlreichen Aus- und Fortbildungen im Bereich Yoga, Psychologie und psychologische Beratung.
DR. WIEBKE STEGH (Psychologin & Yogalehrerin)
Wiebke ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierte Yogalehrerin und Business Coach. In ihrer Selbstständigkeit als Coach, Beraterin und Trainerin gestaltet sie mit Psychologie, Begeisterung und Humor die Arbeitswelt. Sie bringt das Thema achtsame Führung in Organisationen und unterrichtet in ihrer Wahlheimat München mit viel Freude Hatha Vinyasa Yoga.
SABINA RILLING (Projektmanagerin & Yogalehrerin)
Sabina ist Projektmanagerin im Bereich Marketing & Konferenzen und krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin. Seit 10 Jahren gibt sie ihr Verständnis von Yoga in Yogastudios, Firmen oder bei Privatstunden weiter. Allem voran möchte sie Menschen dabei unterstützen, einen achtsamen Umgang mit dem Körper, den eigenen Empfindungen und sich selbst zu finden.
STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Bis 14 Tage vor Beginn des jeweiligen Termins ist eine Stornierung jederzeit schriftlich per E-Mail an louisa@gesundheit-im-ganzen.de möglich.
Falls du verhindert sein solltest, kannst du gerne eine*n Ersatzteilnehmer*in benennen.
Bleib gesund
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