Wanderlust 108 – Der Mindful Triathlon in Köln

Zusammen mit einer meiner liebsten Yogafreundinnen Wiebke habe ich Mitte September einen kleinen Ausflug nach Köln gemacht. Dieses Mal ging es zum Wanderlust 108 Mindful Triathlon in den Mediapark.

Was uns dort hingeführt hat? Tatsächlich war es Dr. Patrick Broome, der Yogalehrer der deutschen Fußballnationalmannschaft.

Eigentlich war ich nie ein großer Fan von „Promi-Yogalehrern“. Aber nachdem ich vor ein paar Monaten in der ARD ein längeres Interview mit Patrick Broome gesehen hatte, das mich wirklich nachhaltig inspiriert und beeindruckt hat, war klar: bei dem möchte ich gerne mal Yoga praktizieren.

In dem Interview berichtet Patrick sehr ehrlich und authentisch von seinem Weg zum Yoga, verschiedenen Yogastilen, inflationär ansteigenden Yogalehrerausbildungen, Guru-Systemen, seiner Abkehr vom Jivamukti Yoga, Yoga für Männer und seinen Erfahrungen mit der deutschen Nationalmannschaft während der Weltmeisterschaft 2014 in Brasilien. Er erzählt von eigenen Fehlern, schwierigen Zeiten und persönlichen Erfahrungen mit Yoga während seiner Krebserkrankung. Unglaublich bodenständig, ruhig und geerdet. Undogmatisch, herzlich und völlig ohne jegliche Starallüren.

Tage später hatte ich noch über das nachgedacht, was der Diplom Psychologe mit 20-jähriger Yogaerfahrung dort von sich gegeben hat. Wow!

Als ich gesehen habe, dass Patrick beim Wanderlust 108 in Köln die Yogasession leiten wird, war für Wiebke und mich klar: Da müssen wir hin!!! Unsere Psychologenherzen hüpften vor Vorfreude 🙂

Laufen, Yoga und Meditation: Der Mindful Triathlon zum ersten Mal in Deutschland

Die Wanderlust Festivals auf der ganzen Welt beobachte ich schon länger. Seit 2009 veranstaltet Wanderlust weltweit mit über 100.000 Teilnehmern jährlich die größten Yoga- und Lifestyle-Events. Eine Kombination aus Yoga, Musik, gesundem Essen, Kunst und inspirierenden Vorträgen. Neben den mehrtägigen Wanderlust-Festivals finden weltweit auch die eintägigen Mindful Triathlons statt, die sogenannten 108’s.

In diesem Jahr kam Wanderlust mit den 108’s zum ersten Mal nach Europa und machte Station in Berlin, München und Köln.

Bei den Mindful Triathlons geht es keinesfalls um Wettkampf und Leistung. Vielmehr sollen Menschen zusammengebracht werden, die Spaß an Themen rund um ein bewusstes Leben haben: Von Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Nachhaltigkeit, Kunst, Musik und Lebensfreude bis hin zu gesundem Essen aus der Region.

Das Event ist für jeden gedacht, egal ob Yoga-Anfänger oder Profi, Laufmuffel oder Leichtathlet. Die bunte Community soll sich gegenseitig inspirieren und helfen.

Der Mindful-Triathlon besteht aus einem 5-km-Lauf, 75 Minuten Flow Yoga und einer anschließenden 30 minütigen geführten Meditation. Es ist ganz egal, wer wann und wie ins Ziel kommt. Rennen, laufen, tanzen, hüpfen oder bummeln, alles ist erlaubt. Die Yogasessions werden begleitet von Live-DJs und Musikern, sicher etwas ungewöhnlich. Im Anschluss erfahren Körper, Seele und Geist ihren „Cooldown“ mit der angeleiteten 30-Minuten-Meditation. Ein optimaler Abschluss für den Soul Triathlon sozusagen …

Unser Tag in Köln

Als absoluter Morgenmuffel wäre ich früher niemals freiwillig an einem Sonntagmorgen um 6:00 Uhr aufgestanden, um zu einem solchen Event zu fahren. Aber wie bereits häufiger in meinen Beiträgen erwähnt, hat Yoga bei mir inzwischen so einiges verändert, was ich früher nicht für möglich gehalten hätte. Und so war es tatsächlich kein Problem so früh aus dem Bett zu hüpfen und voller Vorfreude zwei Stunden nach Köln zu düsen.

Der Tag startete in Köln um 9 Uhr mit dem 5-km-Lauf. Als absolute Laufniete war das wohl meine größte Herausforderung.

Doch bevor es losging wurden wir erst einmal mit einem Rap von Roger Rekless eingestimmt und die Yogis wurden mit „Yo, gib mir ein Namasté“ ein wenig auf die Schippe genommen. Ein bisschen Selbstironie schadet sicher nie 🙂

Ein kleines Warm-Up mit Yann-Benjamin Kugel, Fitness- und Athletiktrainer des 1. FC-Köln und der deutschen Fußballnationalmannschaft, sollte uns anschließend auf den Lauf vorbereiten.

Und dann ging`s los. Rund um den Mediapark wurde eine schöne Strecke abgesteckt. Zwei Runden durften wir laufen, egal mit welchem Tempo und Stil. Manche Kölner waren noch vom Vorabend auf den Beinen, tranken ihr letztes Bierchen und feuerten uns an. Das war schon ein wenig verrückt …

Ich bin mir zwar sicher, dass die Strecke weit mehr als 5 km lang war, aber am Ende war es dann doch nicht so schlimm. Es ging ja um nichts, außer natürlich um Spaß. Zwischendurch hat man nette Bekanntschaften gemacht und sich gegenseitig motiviert. Am Ende lagen sich viele zuvor unbekannte Menschen verschwitzt in den Armen.

Weiter ging es dann nach einer kleinen Erholungspause mit Yoga. Hunderte Menschen rollten dazu ihre bunten Yogamatten auf dem grauen Betonboden inmitten des Mediaparks aus. Was für ein tolles Bild …

Der erste Teil wurde von Jelena Lieberberg von KICK ASS YOGA geleitet. Begleitet von den King Kong Kicks veranstaltete sie eine Yoga Dance Party. Ein bisschen verrückt war das Ganze schon und sicher hatte das mit traditionellem Yoga wenig zu tun, aber lustig und vor allem schweißtreibend war es am Ende trotzdem.

Und dann kam Patrick Broome für den zweiten Teil. Meine Erwartungen waren eigentlich gar nicht so hoch bzgl. des Yoga an sich. Ernsthaftes Yoga auf einem so großen Platz mit hunderten Menschen auf einem hippen und trendigen Event zu unterrichten ist schon eine Herausforderung.

Die Stimmung, die Patrick dort innerhalb kürzester Zeit generiert hat, war aber schon außergewöhnlich. Seine ruhige und authentische Art und Stimme haben mich live noch mehr überzeugt als bereits im Video. Es herrschte absolute Stille und Konzentration inmitten der Großstadt. Das Gefühl, was während dieser 45 Minuten entstanden ist, war einmalig für mich.

Musikalisch wurde er unterstützt von dem unglaublich talentierten israelischen Gitarristen Arli Liberman. Yoga mit Patrick und diese sanften Klänge, eine wahnsinnig stimmige Kombination … Mein absolutes Highlight des Tages!!!

Zum Abschluss dann noch die 30 minütige Meditation, geführt von Nina Heitmann. Erst später habe ich herausgefunden, dass es sich dabei um die Nina handelte, die man von Deichkinds „Bon Voyage“ kennt. Aber anstatt mit dem Beat zu nicken, führte uns Nina durch eine wundervolle, ruhige und entspannende Meditation. Sie schickte uns mit unseren Gedanken unglaublich fantasievoll ins Universum.

Normalerweise fällt mir Meditation oft ziemlich schwer und mein „Monkey Mind“ hüpft gerne von einem Gedanken zum nächsten. Allerdings war das wirklich die schönste geführte Meditation, die ich bisher mitmachen durfte. Wiebke und ich waren komplett weg … Wahnsinn!

Völlig beschwingt und mit einem großen Lächeln im Gesicht haben wir dann den Tag auf dem Kula Markt mit Community Area, kleinen Ständen und diversen gesunden Köstlichkeiten entspannt ausklingen lassen.

Mein Fazit: Wir kommen wieder!!!

Auch wenn ich anfangs etwas skeptisch war, mit Adidas als Kooperationspartner eines derart hippen, großen Lifestyle-Events und viel Marketing, muss ich zugeben: Es hat sich mehr als gelohnt.

Wir waren einfach neugierig und hatten Lust auf einen schönen Spätsommertag, hätten aber nicht damit gerechnet, dass man inmitten einer Großstadt mit hunderten Menschen eine solch schöne Stimmung kreieren kann. So viel Gemeinschaftsgefühl und Achtsamkeit hätte ich nicht erwartet.

Mein persönliches Highlight war natürlich die Yogasession mit Patrick Broome. Allein dafür hätte es sich schon gelohnt. Dass aber auch der Lauf, die Meditation und die sogenannten Side Events derart schön waren, hat mich wirklich positiv überrascht. Kein bisschen aufdringlich und oberflächlich.

Es war einfach ein wundervoller Spätsommertag in toller Gemeinschaft. Wir kommen wieder, egal wo auf der Welt im nächsten Jahr die 108’s stattfinden.

Das Aftermovie von Wanderlust fasst den Tag in Köln noch einmal perfekt zusammen:

Bleib gesund