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Gesundheit im Ganzen

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  • Juli 2017
    Spruch des Monats

    Spruch der Monate – Juli & August 2017

    „Das gute Leben ist ein Prozess, kein Daseins-Zustand. Es ist eine Richtung, kein Ziel.“ (Carl Rogers) Der Spruch der Monate Juli & August 2017 stammt von einem meiner absoluten Lieblingspsychologen und Psychotherapeuten Carl Rogers. Auf der…

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    10. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Energiekugeln
    GESUND ESSEN

    Gesunder Energiesnack für zwischendurch: Carrot Cake Energy Balls

    Zwischendurch Naschen kann durchaus gesund UND lecker sein: mit Energy Balls - zu Deutsch auch Energiekugeln genannt. Als großer Carrot Cake und Rüebli-Fan mache ich am liebsten Carrot Cake Energy Balls. Hier geht es…

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    7. August 2017 – von Louisa Flocke
  • green summer smoothie
    GESUND ESSEN

    Hallo Sommer: Green Summer Smoothie

    Meine liebste Jahreszeit – der Sommer – ist voll im Gange. Als Sommerkind fühle ich mich im Sommer völlig energiegeladen. Die Tage sind so wunderbar lang, man kann sich morgens einfach ein leichtes Sommerkleid…

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    22. Juli 2017 – von Louisa Flocke
  • Yoga SUP
    GESUND BEWEGEN

    SUP Yoga: Mein erstes Mal Yoga auf dem Stand Up Paddle Board + Verlosung

    Auf der Suche nach einem passenden Geschenk für den 30. Geburtstag meiner Trauzeugin und engen Freundin Laura stieß ich auf SUP Yoga – Yoga auf dem Stand Up Paddle Board. Stand Up Paddling (SUP)…

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    12. Juli 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch Mai Juni
    Spruch des Monats

    Spruch der Monate – Mai & Juni 2017

    Lerne „Nein“ zu sagen. Erst dann werden die Menschen dein „Ja“ schätzen. Kein Spruch des Monats könnte besser passen für die Monate Mai und Juni 2017 als dieser, denn ich musste viel „Nein“ sagen. „Nein“…

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    27. Juni 2017 – von Louisa Flocke
  • Buch TSY
    GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Buchvorstellung // „Traumasensibles Yoga – TSY“ – ein Buch über die Verbindung von Yoga, Psychologie & Psychotherapie

    Mit diesem Beitrag möchte ich dir Lust auf das neue Buch "Traumasensibles Yoga - TSY" machen, das die erfolgreiche Kombination von Yoga & Psychologie bzw. Psychotherapie sehr eindrücklich und praktisch beschreibt.…

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    26. Mai 2017 – von Dr. Wiebke Stegh
  • Bild Zoodles
    GESUND ESSEN

    Hallo Frühling: Zoodles (Zucchini-Noodles) mit cremigem Avocado-Pesto

    Zoodles habe ich schon in den unterschiedlichsten Varianten gekocht. Eines meiner absoluten Lieblingsrezepte gibt es heute auf meinem Blog. Viel Spaß beim Nachkochen und einen wundervollen Frühling wünsche ich dir!…

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    17. April 2017 – von Louisa Flocke
  • Depression Let's talk
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Weltgesundheitstag 2017: Wir müssen über Depressionen reden

    Heute ist Weltgesundheitstag. Anlässlich des Gründungsdatums der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 1948 findet jährlich am 7. April der Weltgesundheitstag statt. Jedes Jahr soll an diesem Tag ein vorrangiges Gesundheitsproblem in das Bewusstsein der Weltöffentlichkeit…

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    7. April 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch April
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – April 2017

    „Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.“ (Götz Werner) Der Spruch des Monats April 2017 stammt von Götz Werner, Gründer der dm-Drogeriemärkte. Ein so einfacher Spruch, dessen Botschaft unglaublich viel Wahres beinhaltet…

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    1. April 2017 – von Louisa Flocke
  • Bee von BeeAthletica
    GESUND BEWEGEN

    Interview // Bee von BeeAthletica + Verlosung meiner Lieblingsleggings

    Als ich kürzlich eine E-Mail von der lieben Bee von BeeAthletica erhielt, habe ich mich sehr gefreut, denn ich liebe ihren fein zusammengestellten Online-Shop mit fair produzierenden Marken und habe schon die ein oder…

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    30. März 2017 – von Louisa Flocke
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Über mich

Über mich

Ich bin Louisa Flocke, angehende Gesundheitspsychologin, Sommerkind, Yogafan und wohne im wunderschönen Mainz am Rhein. Auf Gesundheit im Ganzen teile ich meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit mit dir und berichte über persönliche Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um ein ganzheitlich gesundes Leben. Mehr über mich und Gesundheit im Ganzen findest du hier.

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Instagram

  • 2018 habe ich mal wieder viele #Bücher 📚 gelesen. Keine Romane, dafür - wie immer 🙈 - umso mehr #Sachbücher über Gesundheits- und Psychothemen 🤓 (#psychonerd). ⠀ Ein #Buch 📖, das schon lange in meinem großen #Bücherregal auf mich gewartet hat und das ich in meinem #Bücherrückblick2018 wärmstens empfehlen kann, ist dieses hier von Brené Brown 🙌. ⠀ Im Urlaub 🏝 habe ich mir richtig Zeit genommen, es nicht nur zu lesen, sondern regelrecht zu studieren 🙇‍♀️. Auf den ersten Blick klang es für mich vieeel zu sehr nach einem weiteren der unzähligen Ratgeberbüchern 🙄, in denen nicht viel Neues für mich steht. Weit gefehlt!! ⠀ Der Titel klingt zwar etwas verblümt 🌸, aber das Buch 📖 hat mich wirklich sehr berührt. Da Brené Brown selbst Wissenschaftlerin ist, ist ihr Buch eine schöne Mischung aus Kopf- 🧠 und Herzarbeit ♥️ - wissenschaftlich unterlegt und mit eigenem Herz ❣ geprüft ... ⠀ Es geht weit über die Wohlfühlbedeutung der Begriffe (echte!) Liebe, Authentizität, Zugehörigkeit und Verbundenheit hinaus und macht auf sehr eindrückliche Weise deutlich, wieso es sich lohnt, seinen #Perfektionismus immer mal wieder in Frage zu stellen 🤔, Grenzen zu setzen ❌ (sich selbst und anderen) sowie Leistung als Ausdruck von Selbstwert bzw. Erschöpfung als Statussymbol zu hinterfragen 🤔 ... ⠀ Aus vollem Herzen ♥️ das Leben zu leben, welches man wirklich leben möchte 🙌 (unabhängig davon, was alle andere machen und denken), kostet der Forscherin zufolge sehr viel Mut (Wurzel vom englischen Wort courage = cor > lateinisch für Herz ❣). Mut hinzugucken und seine eigene Geschichte anzuerkennen. Aus eigener Erfahrung weiß sie, dass dies keine einmalige Entscheidung ist, sondern jeden Tag aufs Neue geübt werden muss ... ⠀ Daher habe ich - wie immer - fleißig markiert 🤓 und werde immer mal wieder in dieses schöne Buch 📖 reingucken. Es lohnt sich 🙏 ... ⠀ ⠀ ⠀ Danke für die Empfehlung @imfreiraum 🙏🤓😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ {Werbung, weil Buchtipp? Kein Auftrag, alles selbst bezahlt und gelesen ...} ⠀ ⠀ ⠀ #bookreview #buchtipp #bücherliebe #bookthrowback #bookthrowback2018 #brenebrown #giftsofimperfection #gabenderunvollkommenheit #buchempfehlung
  • Wahres Annehmen bedeutet, zu akzeptieren was ist 🙏🙌 ... Klingt in der Theorie 👩‍🏫 so einfach, ist aber in der Praxis doch so schwer 😬 (zumindest für mich) ... ⠀ ⠀ Als sehr reflektierter Mensch habe ich die Dinge in meinem Kopf 🧠 meist schnell analysiert, in Scheibchen zerlegt, von allen Seiten betrachtet, besprochen und vermeintlich gelöst 💡🙋‍♀️ ... ⠀ Und dann überkommen einen die Gefühle ⚡️ doch - ganz plötzlich und unerwartet - weil ein Akzeptieren im Kopf 🤯 nicht funktioniert und dann Gefühle verdrängt werden, was auf Dauer krank, verbittert und unlebendig macht. ⠀ ⠀ 👉 Fazit: wieder einen Schritt zurücktreten und Zeit und Raum lassen für Gefühle wie Wut, Schmerz und Trauer, kein zu voller Terminkalender 📅, „Nein-sagen“, Rückzug, (vermeintliche) Erwartungen nicht erfüllen 😱 ... ⠀ ⠀ Dann ist auch wieder mehr Platz für die (echten!) guten Gefühle ☺️, ohne dass diese erzwungen werden müssen ... ⠀ ⠀ 📸: von meiner wunderbaren Freundin @_isaworks_ 💖 ⠀ ⠀ #annehmen #akzeptieren #zeit #ruhe #rückzug #imkopfnichtzulösen #zeitfürgefühle #geduld #reflexion #gefühle #allfeelingsarewelcome #allegefühlewollkommen #raumfürgefühle #stille #retreat #übenübenüben
  • „Unfassbar, was das Leben uns antut! Unfassbar, was das Leben uns schenkt! Mitten in diesem Widerspruch wohnen wir!“⠀ (✍️ Antje Sabine Naegeli)
  • Ich weiß, alle sind in Weihnachtsstimmung 🎄🌟🕯, aber um ehrlich zu sein könnte ich dieses Jahr ganz gut darauf verzichten und würde meinen Kaffee ☕️ lieber weiterhin hier trinken 🏝 ⠀ ⠀ #grinch #diesesjahrgrinch #takemebacktoparadise #woistdenndiesonne #irgendwiesodunkelhier #jammernerlaubtabernurkurz
  • When you found paradise on a lonely island 🏝 it is extra hard to leave it ... ⠀ Thanks to @veliganduisland for this perfect 8,5 days 🙏. We enjoyed every second with your great beaches 🐚🏊‍♀️, friendly staff 🙌👨🏽‍🍳, extraordinary food 🥥🥘 and the most beautiful underwater world we’ve ever seen 🐠🐢. We will definitely miss this place 😥 ⠀ ⠀ #leavingparadise #leavingisalwaysthehardest #wannastay #wannastaythewholewinter #thehardestpart #tearsinmyeyes #sosadtoleave
  • Sea life in the Maldives 🐠🐡🐟🐋🦀🐢🐬🐙 ... best meditation ever. Just watch the animals while breathing in and out through the snorkel 🥽 ⠀ ⠀ #sealife #sealifemaldives #snorkel #snorkeling #beautifulsealife #beautifulmaldives
  • „Wir sind in den großen Plan des Lebens eingebunden 💫. Wenn Einzelne von uns Verluste erleiden [...] sind das keine Irrtümer. Wir sind dafür gerüstet, solche Zeiten tapfer durchzustehen 🙏. Wir können überleben, stärker werden, wie jene Bäume 🌳 auf windgepeitschten Bergrücken ⛰, die allen Stürmen 🌪 standhalten und sich zu einer besonderen Schönheit entwickelt haben. Vertrauensvoll bringen wir unser Saatgut aus und pflegen die Pflänzchen 🌱, und dabei zeigt sich, dass wir zwar den Lauf der Welt 🌎 nicht in der Hand haben, aber nichts uns hindern kann, den Garten 🍀unseres Lebens zu bestellen.“ (Jack Kornfield) ⠀ ⠀ #thinkingofyou #inmyheart
  • What I like most about the Maldives? Being barefoot 👣 the whole time ... We stay here on one of the typical barefoot islands 🏝 @veliganduisland. You can even have dinner barefoot 🦶. So I’m not wearing any shoes for one week now. Feels so good and relieving. Plus it’s healthy for the feet 💙. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ It’s just two days left in paradise 🌴. Wanna stay here and enjoy the silence a little longer - even if it’s raining crazy 🌧 now ... Rain feels so much nicer with 28 degrees Celsius 🌦 ⠀ ⠀ #barefoot #barefootisland #lifeisbetterbarefoot #lifeisbetterwithoutshoes #noshoes #noshoesneeded #noflipflopsneeded #barefootdreams #barefooted #barefootlifestyle #barefootlife #sandbetweenmytoes
  • Regenprogramm ☔️ ... ⠀ So dankbar hier sein zu dürfen 🙏. ⠀ Und so langsam auch wieder richtig dankbar für diese schöne Leben 💖 ⠀ ⠀ ⠀ #richtigangekommen #dankefürdiesesschöneleben #wiederdankbar #lebenzurückinmeinenzellen

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  • Wahres Annehmen bedeutet, zu akzeptieren was ist 🙏🙌 ... Klingt in der Theorie 👩‍🏫 so einfach, ist aber in der Praxis doch so schwer 😬 (zumindest für mich) ... ⠀ ⠀ Als sehr reflektierter Mensch habe ich die Dinge in meinem Kopf 🧠 meist schnell analysiert, in Scheibchen zerlegt, von allen Seiten betrachtet, besprochen und vermeintlich gelöst 💡🙋‍♀️ ... ⠀ Und dann überkommen einen die Gefühle ⚡️ doch - ganz plötzlich und unerwartet - weil ein Akzeptieren im Kopf 🤯 nicht funktioniert und dann Gefühle verdrängt werden, was auf Dauer krank, verbittert und unlebendig macht. ⠀ ⠀ 👉 Fazit: wieder einen Schritt zurücktreten und Zeit und Raum lassen für Gefühle wie Wut, Schmerz und Trauer, kein zu voller Terminkalender 📅, „Nein-sagen“, Rückzug, (vermeintliche) Erwartungen nicht erfüllen 😱 ... ⠀ ⠀ Dann ist auch wieder mehr Platz für die (echten!) guten Gefühle ☺️, ohne dass diese erzwungen werden müssen ... ⠀ ⠀ 📸: von meiner wunderbaren Freundin @_isaworks_ 💖 ⠀ ⠀ #annehmen #akzeptieren #zeit #ruhe #rückzug #imkopfnichtzulösen #zeitfürgefühle #geduld #reflexion #gefühle #allfeelingsarewelcome #allegefühlewollkommen #raumfürgefühle #stille #retreat #übenübenüben
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  • Ich weiß, alle sind in Weihnachtsstimmung 🎄🌟🕯, aber um ehrlich zu sein könnte ich dieses Jahr ganz gut darauf verzichten und würde meinen Kaffee ☕️ lieber weiterhin hier trinken 🏝 ⠀ ⠀ #grinch #diesesjahrgrinch #takemebacktoparadise #woistdenndiesonne #irgendwiesodunkelhier #jammernerlaubtabernurkurz
  • When you found paradise on a lonely island 🏝 it is extra hard to leave it ... ⠀ Thanks to @veliganduisland for this perfect 8,5 days 🙏. We enjoyed every second with your great beaches 🐚🏊‍♀️, friendly staff 🙌👨🏽‍🍳, extraordinary food 🥥🥘 and the most beautiful underwater world we’ve ever seen 🐠🐢. We will definitely miss this place 😥 ⠀ ⠀ #leavingparadise #leavingisalwaysthehardest #wannastay #wannastaythewholewinter #thehardestpart #tearsinmyeyes #sosadtoleave
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