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Gesundheit im Ganzen

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  • Lisa Reithmann Heilpraktiker Psychotherapie
    GESUND LEBEN

    Interview // Lisa Reithmann über psychologische Beratung, Coaching, Psychotherapie und deren Abgrenzung

    Heute freue ich mich, dir eine sehr eindrucksvolle Person vorzustellen: Lisa Reithmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie & Mediatorin und seit August 2016 in eigener psychologischer Beratungspraxis in Nieder-Olm bei Mainz tätig.…

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    14. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Juli 2017
    Spruch des Monats

    Spruch der Monate – Juli & August 2017

    „Das gute Leben ist ein Prozess, kein Daseins-Zustand. Es ist eine Richtung, kein Ziel.“ (Carl Rogers) Der Spruch der Monate Juli & August 2017 stammt von einem meiner absoluten Lieblingspsychologen und Psychotherapeuten Carl Rogers. Auf der…

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    10. August 2017 – von Louisa Flocke
  • Energiekugeln
    GESUND ESSEN

    Gesunder Energiesnack für zwischendurch: Carrot Cake Energy Balls

    Zwischendurch Naschen kann durchaus gesund UND lecker sein: mit Energy Balls - zu Deutsch auch Energiekugeln genannt. Als großer Carrot Cake und Rüebli-Fan mache ich am liebsten Carrot Cake Energy Balls. Hier geht es…

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    7. August 2017 – von Louisa Flocke
  • green summer smoothie
    GESUND ESSEN

    Hallo Sommer: Green Summer Smoothie

    Meine liebste Jahreszeit – der Sommer – ist voll im Gange. Als Sommerkind fühle ich mich im Sommer völlig energiegeladen. Die Tage sind so wunderbar lang, man kann sich morgens einfach ein leichtes Sommerkleid…

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    22. Juli 2017 – von Louisa Flocke
  • Yoga SUP
    GESUND BEWEGEN

    SUP Yoga: Mein erstes Mal Yoga auf dem Stand Up Paddle Board + Verlosung

    Auf der Suche nach einem passenden Geschenk für den 30. Geburtstag meiner Trauzeugin und engen Freundin Laura stieß ich auf SUP Yoga – Yoga auf dem Stand Up Paddle Board. Stand Up Paddling (SUP)…

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    12. Juli 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch Mai Juni
    Spruch des Monats

    Spruch der Monate – Mai & Juni 2017

    Lerne „Nein“ zu sagen. Erst dann werden die Menschen dein „Ja“ schätzen. Kein Spruch des Monats könnte besser passen für die Monate Mai und Juni 2017 als dieser, denn ich musste viel „Nein“ sagen. „Nein“…

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    27. Juni 2017 – von Louisa Flocke
  • Buch TSY
    GESUND BEWEGEN GESUND LEBEN

    Buchvorstellung // „Traumasensibles Yoga – TSY“ – ein Buch über die Verbindung von Yoga, Psychologie & Psychotherapie

    Mit diesem Beitrag möchte ich dir Lust auf das neue Buch "Traumasensibles Yoga - TSY" machen, das die erfolgreiche Kombination von Yoga & Psychologie bzw. Psychotherapie sehr eindrücklich und praktisch beschreibt.…

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    26. Mai 2017 – von Dr. Wiebke Stegh
  • Bild Zoodles
    GESUND ESSEN

    Hallo Frühling: Zoodles (Zucchini-Noodles) mit cremigem Avocado-Pesto

    Zoodles habe ich schon in den unterschiedlichsten Varianten gekocht. Eines meiner absoluten Lieblingsrezepte gibt es heute auf meinem Blog. Viel Spaß beim Nachkochen und einen wundervollen Frühling wünsche ich dir!…

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    17. April 2017 – von Louisa Flocke
  • Depression Let's talk
    GESUND ARBEITEN GESUND LEBEN

    Weltgesundheitstag 2017: Wir müssen über Depressionen reden

    Heute ist Weltgesundheitstag. Anlässlich des Gründungsdatums der Weltgesundheitsorganisation (WHO) im Jahr 1948 findet jährlich am 7. April der Weltgesundheitstag statt. Jedes Jahr soll an diesem Tag ein vorrangiges Gesundheitsproblem in das Bewusstsein der Weltöffentlichkeit…

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    7. April 2017 – von Louisa Flocke
  • Spruch April
    Spruch des Monats

    Spruch des Monats – April 2017

    „Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe.“ (Götz Werner) Der Spruch des Monats April 2017 stammt von Götz Werner, Gründer der dm-Drogeriemärkte. Ein so einfacher Spruch, dessen Botschaft unglaublich viel Wahres beinhaltet…

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    1. April 2017 – von Louisa Flocke
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Über mich

Über mich

Ich bin Louisa Flocke, angehende Gesundheitspsychologin, Sommerkind, Yogafan und wohne im wunderschönen Mainz am Rhein. Auf Gesundheit im Ganzen teile ich meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit mit dir und berichte über persönliche Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse rund um ein ganzheitlich gesundes Leben. Mehr über mich und Gesundheit im Ganzen findest du hier.

Hier findest du mich

Instagram

  • „Ich HABE einen Körper 🏃‍♀️, aber ich BIN nicht mein Körper. ⠀ Ich HABE Gefühle 💓, aber ich BIN nicht meine Gefühle. ⠀ Ich HABE Wünsche 😍, aber ich BIN nicht meine Wünsche. ⠀ Ich HABE einen Geist 🧠, aber ich BIN nicht mein Geist. ⠀ Ich BIN ein Zentrum aus reinem Bewusstsein 🙌.“⠀ ⠀ (Roberto Assagioli, Begründer der Psychosynthese) ⠀ ⠀ ⠀ #meditation #psychosynthese #robertoassagioli
  • Die letzten Wochen und Monate war ich so wenig online 📱, wie selten zuvor (seit ich einen Blog betreibe) ... Nun fast zwei Wochen ohne „Konsum“ von Insta und Co. und ich muss sagen: ich habe NICHTS vermisst und ohne Handy 📴 geht es mir vieeeeel besser ☺️. Immer mehr fällt mir auf, wie wenig diese Onlinewelt meinem Wesen entspricht, wenn ich wirklich achtsam mit mir bin. ⠀ Und dennoch logge ich mich heute mal kurz ein, um ein wunderbares Gedicht über die SELBSTLIEBE ♥️ niederzuschreiben, das mir in den vergangenen Wochen mal wieder so oft begegnet ist. Und irgendwie hat weniger Präsenz in den Medien für mich auch etwas mit Selbstliebe zu tun ... ⠀ ⠀ ⠀ 👉 „Die Schale der Liebe“ ♥️ von Bernhard von Clairvaux: ⠀ ⠀ Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal, der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt, während jene wartet, bis sie gefüllt ist. ⠀ Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter. Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch, freigiebiger zu sein als Gott. ⠀ Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen und dann ausgießen. ⠀ Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen. Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst. Wenn du nämlich mit dir selbst schlecht umgehst, wem bist du dann gut? Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle, wenn nicht, schone dich. ⠀ ⠀ 𝘉𝘦𝘳𝘯𝘩𝘢𝘳𝘥 𝘷𝘰𝘯 𝘊𝘭𝘢𝘪𝘳𝘷𝘢𝘶𝘹⠀ ⠀ #selbstfürsorge #schalederliebe #bernhardvonclairvaux #selbstliebe #gedicht #schönesgedicht #erinnerunganmichselbst #selbstliebe
  • Scheinfrei 🎉! ⠀ Letzte Prüfung meines Masterstudiums der Gesundheitspsychologie geschafft 🥳🥳🥳 ... ⠀ ⠀ Hach, wie sehr ich dieses befreiende Gefühl nach überstandener Anstrengung immer genieße 🙏. Da wird das Leben trotz Erschöpfung wieder so schön lebendig 🧚‍♀️ ... ⠀ ⠀ Auch wenn ich mich bewusst und freiwillig für ein zweites Masterstudium entschieden habe und alles furchtbar spannend ist, sind Prüfungen für mich nicht der schönste Part 🙈. Wenn man es aber hinter sich gebracht hat, ist es umso schöner und ich merke immer mehr, wie eine Prüfung einen doch nochmal etwas mehr „zwingt“ tiefer zu tauchen 📚 und nicht nur an der Oberfläche zu bleiben ... ⠀ ⠀ Jetzt fehlt nur noch die Masterarbeit, die ich sehr wahrscheinlich über ein Thema schreiben ✍️ werde, das mir schon lange auf dem Herzen ♥️ liegt: “Chancen UND Risiken achtsamkeitsbasierter Methoden” 🙏🧘‍♀️🙌 ... ⠀ ⠀ ⠀ Aber erstmal werden die Zwischenschritte gefeiert 🎉🎉🎉 und ich gönne mir eine kleine Pause 🙌. Studiere ja schließlich Gesundheitspsychologie 🤗⠀ ⠀ #scheinfrei #prüfungenbestanden #practicewhatyoupreach #nieohnemeinentextmarker ⠀ ⠀ 📸 von der allerbesten @_isaworks_ 💓
  • Neue Lektüre 📖 passend zum Jahresbeginn 2019 💫. Darf aber natürlich erst nach überstandener (letzter 🎉) Prüfungsphase Mitte Januar gelesen werden 😬, sonst wird mal wieder zu viel prokrastiniert ...⠀ ⠀ #bücherliebe #hermannhesse #prokrastination #jedemanfangwohnteinzauberinne #werbrauchtschonalldieratgeberwenneshessegibt
  • Ich versuche mir ja jedes Jahr aufs Neue einzureden, dass der Winter ❄️ in Deutschland 🇩🇪 doch eigentlich auch ganz schön ist. Klappt wie jedes Jahr NICHT 🙈 ... ⠀ ⠀ ⠀ Bin einfach ein #Sommerkind ☀️ und würde sofort gegen dieses schöne Fleckchen Erde 🌴 tauschen ... Sommer, 30 Grad und ich bin (meist) happy 😌! ⠀ ⠀ Lichttherapielampe + Vitamin D Supplementierung sind einfach nicht dasselbe 🙃. ⠀ ⠀ #winterblues #fernweh #irgendwoistimmersommer #nofilter #nofilterneeded #takemeback #wärejetztbereitfürsommer
  • Bereit für einen Neuanfang 🙌🙏💫. ⠀ ⠀ ⠀ Ein gesundes und zufriedenes 2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣ für euch alle! ⠀ ⠀ Gesundheit und Zufriedenheit - mehr braucht es nicht. Glück 🍀 wäre fast schon zu hoch gegriffen, finde ich ...
  • 🌟2🌟0🌟1🌟8🌟 - full of traveling 🧳 and probably the most intense in my life so far 🙏 ⠀ ⠀ #bestnine #topnine #bestnine2018 #2018youcangonow #readyfor2019
  • Schöne Erinnerung des kleinen Prinzens 🤴: “Man sieht nur mit dem Herzen ♥️ gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.” (Antoine de Saint-Exupéry) ⠀ ⠀ #derkleineprinz #mansiehtnurmitdemherzengut #kleinerprinz
  • 2018 habe ich mal wieder viele #Bücher 📚 gelesen. Keine Romane, dafür - wie immer 🙈 - umso mehr #Sachbücher über Gesundheits- und Psychothemen 🤓 (#psychonerd). ⠀ Ein #Buch 📖, das schon lange in meinem großen #Bücherregal auf mich gewartet hat und das ich in meinem #Bücherrückblick2018 wärmstens empfehlen kann, ist dieses hier von Brené Brown 🙌. ⠀ Im Urlaub 🏝 habe ich mir richtig Zeit genommen, es nicht nur zu lesen, sondern regelrecht zu studieren 🙇‍♀️. Auf den ersten Blick klang es für mich vieeel zu sehr nach einem weiteren der unzähligen Ratgeberbüchern 🙄, in denen nicht viel Neues für mich steht. Weit gefehlt!! ⠀ Der Titel klingt zwar etwas verblümt 🌸, aber das Buch 📖 hat mich wirklich sehr berührt. Da Brené Brown selbst Wissenschaftlerin ist, ist ihr Buch eine schöne Mischung aus Kopf- 🧠 und Herzarbeit ♥️ - wissenschaftlich unterlegt und mit eigenem Herz ❣ geprüft ... ⠀ Es geht weit über die Wohlfühlbedeutung der Begriffe (echte!) Liebe, Authentizität, Zugehörigkeit und Verbundenheit hinaus und macht auf sehr eindrückliche Weise deutlich, wieso es sich lohnt, seinen #Perfektionismus immer mal wieder in Frage zu stellen 🤔, Grenzen zu setzen ❌ (sich selbst und anderen) sowie Leistung als Ausdruck von Selbstwert bzw. Erschöpfung als Statussymbol zu hinterfragen 🤔 ... ⠀ Aus vollem Herzen ♥️ das Leben zu leben, welches man wirklich leben möchte 🙌 (unabhängig davon, was alle andere machen und denken), kostet der Forscherin zufolge sehr viel Mut (Wurzel vom englischen Wort courage = cor > lateinisch für Herz ❣). Mut hinzugucken und seine eigene Geschichte anzuerkennen. Aus eigener Erfahrung weiß sie, dass dies keine einmalige Entscheidung ist, sondern jeden Tag aufs Neue geübt werden muss ... ⠀ Daher habe ich - wie immer - fleißig markiert 🤓 und werde immer mal wieder in dieses schöne Buch 📖 reingucken. Es lohnt sich 🙏 ... ⠀ ⠀ ⠀ Danke für die Empfehlung @imfreiraum 🙏🤓😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ {Werbung, weil Buchtipp? Kein Auftrag, alles selbst bezahlt und gelesen ...} ⠀ ⠀ ⠀ #bookreview #buchtipp #bücherliebe #bookthrowback #bookthrowback2018 #brenebrown #giftsofimperfection #gabenderunvollkommenheit #buchempfehlung

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  • Scheinfrei 🎉! ⠀ Letzte Prüfung meines Masterstudiums der Gesundheitspsychologie geschafft 🥳🥳🥳 ... ⠀ ⠀ Hach, wie sehr ich dieses befreiende Gefühl nach überstandener Anstrengung immer genieße 🙏. Da wird das Leben trotz Erschöpfung wieder so schön lebendig 🧚‍♀️ ... ⠀ ⠀ Auch wenn ich mich bewusst und freiwillig für ein zweites Masterstudium entschieden habe und alles furchtbar spannend ist, sind Prüfungen für mich nicht der schönste Part 🙈. Wenn man es aber hinter sich gebracht hat, ist es umso schöner und ich merke immer mehr, wie eine Prüfung einen doch nochmal etwas mehr „zwingt“ tiefer zu tauchen 📚 und nicht nur an der Oberfläche zu bleiben ... ⠀ ⠀ Jetzt fehlt nur noch die Masterarbeit, die ich sehr wahrscheinlich über ein Thema schreiben ✍️ werde, das mir schon lange auf dem Herzen ♥️ liegt: “Chancen UND Risiken achtsamkeitsbasierter Methoden” 🙏🧘‍♀️🙌 ... ⠀ ⠀ ⠀ Aber erstmal werden die Zwischenschritte gefeiert 🎉🎉🎉 und ich gönne mir eine kleine Pause 🙌. Studiere ja schließlich Gesundheitspsychologie 🤗⠀ ⠀ #scheinfrei #prüfungenbestanden #practicewhatyoupreach #nieohnemeinentextmarker ⠀ ⠀ 📸 von der allerbesten @_isaworks_ 💓
  • Neue Lektüre 📖 passend zum Jahresbeginn 2019 💫. Darf aber natürlich erst nach überstandener (letzter 🎉) Prüfungsphase Mitte Januar gelesen werden 😬, sonst wird mal wieder zu viel prokrastiniert ...⠀ ⠀ #bücherliebe #hermannhesse #prokrastination #jedemanfangwohnteinzauberinne #werbrauchtschonalldieratgeberwenneshessegibt
  • Ich versuche mir ja jedes Jahr aufs Neue einzureden, dass der Winter ❄️ in Deutschland 🇩🇪 doch eigentlich auch ganz schön ist. Klappt wie jedes Jahr NICHT 🙈 ... ⠀ ⠀ ⠀ Bin einfach ein #Sommerkind ☀️ und würde sofort gegen dieses schöne Fleckchen Erde 🌴 tauschen ... Sommer, 30 Grad und ich bin (meist) happy 😌! ⠀ ⠀ Lichttherapielampe + Vitamin D Supplementierung sind einfach nicht dasselbe 🙃. ⠀ ⠀ #winterblues #fernweh #irgendwoistimmersommer #nofilter #nofilterneeded #takemeback #wärejetztbereitfürsommer
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